有點吃力但很快樂─室內．無繩跳繩 (轉) @ 優品推薦

Jun 25 Tue 2013 21:41
有點吃力但很快樂─室內．無繩跳繩 (轉)

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有點吃力但很快樂─室內．無繩跳繩 (轉)
有點吃力但很快樂─室內．無繩跳繩這種運動的能量消耗量是一般步行的3?4倍，能夠消除肥胖、提高全身耐力。不妨在看電視或聽音樂時，同時輕鬆愉快的運動。和「原地踏步」運動輪流反覆進行的話，還能提高脂肪燃燒的效果。