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冬春交替 憂鬱症 躁症 易發作
冬春交替 憂鬱症 躁症 易發作 2011年 03月02日 蘋果日報 進入冬、春季節交替期，精神科醫師吳靜雯表示，換季時忽冷忽熱、溫差大的天氣，加上濕度逐漸增高，易讓情緒受到影響，導致憂鬱症或躁症發作，依往年門診經驗，每到3月後躁症病患通常會增加約2成，而吳靜雯醫師也指出，根據國內外研究顯示，春天是自殺率最高的季節，原因在氣溫、濕度升高，使腦內神經傳導物質如血清素的分泌失調，使憂鬱症狀惡化，憂鬱症患者更需注意。情緒異常速就醫吳靜雯醫師提醒，若覺得情緒莫名低落、人生沒有意義、易疲倦、失眠、不想出門或有自殺想法等憂鬱傾向持續2周以上，應盡速尋求專業醫師諮詢，而躁症則有情緒激昂、過度自信、講話滔滔不絕、計畫及社交活動變多、衝動購物等症狀，有以上狀況且超過1周時，也最好就醫確認及治療，以免出現與他人發生肢體衝突，或購買能力範圍以外的昂貴物品、導致花費暴增等負面影響。
飲食運動穩情緒要讓情緒維持穩定，吳靜雯醫師建議，平時可吃含Omega3不飽和脂肪酸的食物如鱈魚、鮭魚、秋刀魚等，而香蕉、牛奶當中的色胺酸，有助大腦製造血清素，也有益紓緩情緒。另外，適度運動也能幫助紓壓、讓心情平穩，如散步、快走或瑜伽等，運動時不用設定太高目標，只要做得開心、獲得放鬆即可。至於憂鬱症、躁症患者，除了規律服藥治療，當感覺情緒有變化時，應回診由醫師評估是否須調整用藥，勿擅自增加藥量或停藥，以免讓症狀惡化。
圖片╱資料照片
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冬春交替 憂鬱症 躁症 易發作 2011年 03月02日 蘋果日報 進入冬、春季節交替期，精神科醫師吳靜雯表示，換季時忽冷忽熱、溫差大的天氣，加上濕度逐漸增高，易讓情緒受到影響，導致憂鬱症或躁症發作，依往年門診經驗，每到3月後躁症病患通常會增加約2成，而吳靜雯醫師也指出，根據國內外研究顯示，春天是自殺率最高的季節，原因在氣溫、濕度升高，使腦內神經傳導物質如血清素的分泌失調，使憂鬱症狀惡化，憂鬱症患者更需注意。情緒異常速就醫吳靜雯醫師提醒，若覺得情緒莫名低落、人生沒有意義、易疲倦、失眠、不想出門或有自殺想法等憂鬱傾向持續2周以上，應盡速尋求專業醫師諮詢，而躁症則有情緒激昂、過度自信、講話滔滔不絕、計畫及社交活動變多、衝動購物等症狀，有以上狀況且超過1周時，也最好就醫確認及治療，以免出現與他人發生肢體衝突，或購買能力範圍以外的昂貴物品、導致花費暴增等負面影響。
飲食運動穩情緒要讓情緒維持穩定，吳靜雯醫師建議，平時可吃含Omega3不飽和脂肪酸的食物如鱈魚、鮭魚、秋刀魚等，而香蕉、牛奶當中的色胺酸，有助大腦製造血清素，也有益紓緩情緒。另外，適度運動也能幫助紓壓、讓心情平穩，如散步、快走或瑜伽等，運動時不用設定太高目標，只要做得開心、獲得放鬆即可。至於憂鬱症、躁症患者，除了規律服藥治療，當感覺情緒有變化時，應回診由醫師評估是否須調整用藥，勿擅自增加藥量或停藥，以免讓症狀惡化。
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