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熟透的香蕉
原來熟透的香蕉 . 產生攻擊異常細胞的物質 TNF您可能會發現不久的將來 ........ 香蕉會缺貨 !!
香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，它的免疫活性也就愈高。日本人愛吃香蕉不是沒原因的， 大、小朋友們都喜歡吃香蕉 ~ 真方便，每日五蔬果，疾病遠離我喔 ........
根據日本科學家的研究發現，香蕉中具有抗癌作用的物質 TNF 。 而且，香蕉愈成熟其抗癌效果愈高。日本東京大學教授山崎正利利用動物試驗，比較了香蕉、葡萄、蘋果、西瓜、菠蘿、梨子、柿子等多種水果的免疫活性，結果證實其中以香蕉的效果最好，能夠增加白血球，改善免疫系統的功能，還會產生攻擊異常細胞的物質 TNF 。
山崎教授的試驗也發現，香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，它的免疫活性也就愈高。所以從現在開始要吃熟一點的香蕉唷！ 香蕉不會使白血球盲目增長只有在數量少的時候才會大幅度增加。 因此，專家們研究認為，香蕉具有的免疫激活作用比較溫和 , 在人體狀態健康時並不會使免疫力異常升高 . 但對病人、老人和抵抗力差的體弱者則很有效果。
因此，在日常生活中，我們不妨每天吃１?２根香蕉，透過提升身體的抗病能力來預防感染，特別是預防感冒和流感等病毒的侵襲。山崎教授指出，在黃色表皮上出現黑色斑點的香蕉，其增加白血球的能力 .......... 要比表皮發青綠的香蕉強８倍。 食物排毒之最
地瓜：地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2綠豆：綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維持生活素受到破壞而降低作用。3燕麥：燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！
4薏仁：薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
5小米：小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
6糙米：糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
7紅豆：可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
8胡蘿蔔：胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
9山藥：山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和鳳梨切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
10牛蒡牛蒡可促進血液迴圈、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。
11蘆筍：蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。綠蘆荀的荀尖富含維持生活素A，料理時可將尖端微露水面，能保存最多營養素滋味又好。
12洋蔥：洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內積累的毒素，有助排便。
13蓮藕：蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕搾打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。 特效三合一鮮汁的功效材料：新鮮馬鈴薯（即薯仔）、紅蘿蔔、蘋果各一個。三種一起榨汁
每個各重約一百五十克至二百克。榨汁，即榨即飲，再加三份一的檸檬汁調味，切勿存放。一個小時後才吃用餐。注意：
馬鈴薯發芽處要切除，以免中毒。新鮮果汁宜清晨空腹飲用。重症患者，每天下午五時空腹時再飲一次。飲用後約一小時才可以進食早、晚餐，以免胃液被稀釋，影響消化力。必須天天飲用不間斷，輕症三週見效。重症三個月見效。有效疾病：防治癌症，抑制癌細胞生長。防治肝臟病、腎臟病、胰臟病、胃潰瘍。防治非典型肺炎、心臟病、高血壓。恢復體力，增強體質，提高免疫和自癒能力。恢復眼睛疲勝，消除眼睛乾燥，令雙眼亮麗。治癒腰痛、肩膀痛、膝痛。排除體內毒素，美容顏潤皮膚、治肥胖
根治便秘，痔瘡，根治口臭、胃酸、減低月經痛。特點：
沒有任何副作用，高營養健康食品，迅速吸收和排毒，令食慾增加，補氣恢復體力。有效病例：一、二十年口臭頑疾根治
彭先生四十五歲，二十年來口異臭，給社交帶來極大煩惱，中西醫治療無效，去年經親友熱心推介服用新鮮果汁，當時半信半疑試一試，每天清早空腹飲五百C.C.，二個月後口臭完全清除，人變得自信了，新鮮果汁的神奇功效令他佩服，喜不自禁地再三感謝向他推介的親友，解除了他二十年來的苦惱。二、肺癌得以控制
丁 先生耳下生一個腫瘤，被診斷是末期癌細胞，用放射療法之後，癌細胞轉移到肺部，成為肺癌，被宣告已經是到了無法治療的階段。丁先生以積極的態度，回到家裡實行鮮汁療法。目前已經控制住癌細胞的蔓延，體力漸漸恢復，而且幾乎可以回到工作崗位三、肝炎、花粉症、濕疹
須女士六十八歲，患慢性肝炎、花粉症、濕疹。醫生分析，肝炎惡化，會使食道、胃腸易患癌症。須女士的父親、叔父、叔母和姐姐都因癌症而去世，她很擔心自己也會得癌症。承以當她看到馬鈴薯鮮汁對治療癌症有效的文章之後，就毫不猶豫隨即把馬鈴薯配合蘋果一起榨成鮮果汁，如此更可口易喝，她把鮮汁視為「生命之水」，一回氣就全部喝完了。不久，奇蹟出現，二個月後檢查：病情穩定」。四個月後檢查：「接近正常」。除了肝炎顯著改善之外，還有二件值得慶幸的意外收穫：第一：她長年受花粉症的困擾，今年春天沒有出現這種症狀。
第二：以往手腳一吹到冷風，就會出現紅疹，非常痕癢，又稱濕疹。今年卻一次也沒有。這都是飲馬鈴薯鮮汁的功效，體質獲得改善，身體的自癒能力增強承致，須女士現在心情非常愉快。四、四十年白眼球赤熱，三個月根治
林先生五十八歲，從十七歲開始雙目常赤熱，中醫診斷是「肝經積鬱」，服藥多年無效。西醫診斷說是城市空氣污染承致，最好移居鄉村，但是居住鄉村十幾年，眼未見好轉。由於白眼球長期充血呈紅色，朋友戲稱他外號叫荔枝眼。去年幸獲讀了三合一新鮮果汁文章之後，每天清早空腹飲五百 CC鮮汁，一個月後雙眼明顯好轉，赤熱減退。三個月後，雙目黑白分明，從此再也沒有赤熱的現象五、肝硬化，居然有救
高女士五十九歲，患肝硬化，食道靜脈瘤破裂，大量吐血，皮膚黃疸，臉和手腳浮腫，終日昏昏睡夢中，多次入院施手術，亦曾經嘗試各種療法和健康食品，但因肝臟太差，承以總是無效。突然在一個契機經朋友介紹，聽到馬鈴薯鮮汁對治癌症有很好效果，於是立刻動手做馬鈴薯鮮汁。 花草茶飲~~參
10沁涼茶飲
鳳尾草…20 g 黃花蜜菜…20g 香茹…20g
做法：1.取爵床、鳳尾草及黃花蜜菜乾品放入鍋中，加入水（約2000cc）蓋過藥草原料，大火煮滾，蓋上鍋蓋，轉小火慢慢煎煮約1 ~ 2小時。
2.熄火前，將香茹加入一起熬煮約5分鐘。
3.把茶渣濾除後，留下茶湯，待涼即可飲用。
功效：爵床：全草有消炎之效，治感冒、腰酸背痛
黃花蜜菜：全草有清熱、利尿、消除瘀血、消腫之效。
香茹：全草有解熱、解毒、消腫、活血化瘀之功效。
11清新退火茶
鳳尾草…20g 紅田烏…20g 咸豐草…20g
做法：1.將上述藥草乾品（除了薄荷）放入鍋中，加入水（約3000cc）蓋過藥萆原料，大火煮沸後蓋上鍋蓋，慢火煎煮約1 ~ 2小時。
2.熄火前5分鐘加入薄荷一起煎煮即可。
3. 濾除茶渣，靜待涼，可加適量冰糖，溫飲或冰涼飲用。
功效：鳳尾草：全草有解熱、止渴、止瀉之效。
紅田烏：全草有清熱、利尿、解毒之效。
咸豐草：全草具消炎、解熱、利尿之效。
車前草：全草有解熱、利尿、止瀉之效，治腸胃病及眼疾。
薄荷：全草有止咳、解熱發汗、健胃之效，為祛風、芳香興奮藥。
12複方涼茶
爵床…20g 黃花蜜菜…20g 鳳尾草…20g 枸杞（莖葉）…20g 車前草…20g 薄荷…20g
做法：1.將上述藥草乾品（除了薄荷）放入鍋中，加入水（約3000cc）蓋過藥草原料，大火煮沸後蓋上鍋蓋，轉小火慢慢煎煮約1 ~ 2小時。
2.熄火前5分鐘加入薄荷煎煮即可。
3.濾除茶渣後，可加適量冰糖，冰涼飲用。
功效：爵床 ：全草有消炎之效，治感冒、腰酸背痛、神經痛、痢疾。
黃花蜜菜 ：全草有清熱、利尿、消除瘀血、消腫之效。
鳳尾草 ：全草有解熱、止渴、止瀉之效。
枸杞（莖葉）：莖葉具解熱，降血壓，生津、止渴之效。
車前草 ：全草有解熱、利尿、止瀉之效，治腸胃病及眼疾。
薄荷 ：全草有止咳、解熱發汗、健胃之效，為祛風、芳香興奮藥。
13解熱青草茶
雷公根…20g 魚腥草…20g 黃花蜜菜…20g
做法：
1. 把雷公根、黃花蜜菜和甜珠草乾品放進鍋中，加入水（約3000cc）蓋過藥草原料，大火煮沸蓋上鍋蓋，轉小火慢慢煎煮約1 ~ 2小時。
2. 再把香茹和魚腥草加入一起煎煮5分鐘即可熄火。
3. 濾除茶渣，可加適量冰糖，溫飲或冰涼飲用。
功效：
魚腥草全草具清熱解毒、利水消腫之效。
雷公根全草具解熱、解毒、清暑之效。
黃花蜜菜全草有清熱、利尿、消除瘀血、消腫之效。
甜珠草全草具清熱、涼血、潤肺、利尿、消腫之效。
香茹全草有解熱、解毒、消腫、活血化瘀之功效。
14菊香青草茶
荷葉…12-20g 菊花…12-20g 七葉膽…12-20g
作法
1.將上述藥草及菊花放入鍋內，加入水(約2000cc)蓋過藥草原料，大火煮沸蓋上鍋蓋，轉小火慢慢煎煮約1小時，即可熄火。
2.濾除茶渣後，可加適量冰糖，溫飲或冰涼飲用。
功效
荷葉葉具有清暑利濕，活血化瘀之效。
菊花花有疏風、清熱、解毒、明目、降血壓的功能。
七葉膽莖葉具消炎、解毒、強壯之功用。
香茹全草有解熱、解毒、消腫、活血化瘀之功效。
15狗尾草茶
狗尾草根………………75g
做法：取狗尾草根部鮮品或乾品，洗淨切成小段或薄片放入鍋中，於鍋中加水(約600cc)，蓋過藥草原料，大火煮沸蓋上鍋蓋，轉小火煮約1小時，濾除茶渣，可加適量冰糖，溫飲或冰涼飲用。
功效：狗尾草開脾健胃，促進食慾。
16消暑青草茶
咸豐草…12-20g 桑葉…12-20g 魚腥草…12-20g
做法：1.將上述藥草及桑葉乾品放入鍋內，加入水(約2000cc)蓋過藥草原料，大火煮沸後蓋上鍋蓋，轉小火慢慢煎煮約1-2小時。
2.熄火前5分鐘加入薄荷及魚腥草一起煎煮。
3.濾除茶渣後，茶湯冰涼飲用更可口。功效：咸豐草：全草有消炎、解熱、利尿之效，治肝病、糖尿病等。桑葉：枝葉有解熱、消炎、利尿消水腫及袪痰之效。
魚腥草：全草具清熱解毒、利水消腫之效。薄荷：全草有止咳、解熱發汗、健胃之效，為祛風、芳香興奮藥。
17元氣保肝茶
長柄菊…20g 爵床…20g 甜珠草…20g
做法：1.將上述藥草乾品(除了魚腥草)放入鍋內，加入水(約3000cc)蓋過藥草原料，大火煮沸蓋上鍋蓋，轉小火慢慢煎煮約1-2小時。
2.熄火前，加入魚腥草煎煮15分鐘即可。
3.趁熱濾除茶渣後，茶湯可冰涼飲用。
功效：長柄菊：全草有清熱、退火、利尿之效。
爵床：全草有消炎之效，治感冒、腰酸背痛、神經痛、痢疾。
甜珠草：全草具清熱、涼血、潤肺、利尿、消腫之效。
魚腥草：全草具清熱解毒、利水消腫之效。
香茹：全草有解熱、解毒、消腫、活血化瘀之功效。
18整腸保健茶
鳳尾草…12-20g 雷公根…12-20g 乳仔草…12-20g
做法：1.將上述藥草乾品放入鍋內，加入水(約3000cc)蓋過藥草原料，大火煮沸蓋1-2小時，即可熄火。
2.濾除茶渣後，可加適量冰糖溫飲或冰涼飲用。
功效：鳳尾草：全草有解熱、止渴、止瀉之效。
雷公根：全草具解熱、解毒、清暑之效。
乳仔草：全草具解熱、消炎、整腸之效用。
白花草：全草清熱解毒。
香茹：全草有解熱、解毒、消腫、活血化瘀之功效
19甜珠草茶
甜珠草………………200g
做法：取甜珠草鮮品洗淨，入果菜汁機中打成汁，將濾除葉渣後，直接飲用
功效：甜珠草：全草具清熱、涼血、潤肺、利尿、消腫之效
20涼夏消暑茶
鳳尾草…20g 甜珠草…20g 黃花蜜菜…20g
做法：1.將上述藥草乾品放入鍋中，加入水（約2000cc）蓋過藥草原料，大火煮沸後蓋上鍋蓋，轉小火慢慢煎煮約1小時。
2. 濾除茶渣後，可加適量糖或冰糖，冰涼後飲用。
功效：鳳尾草：全草有解熱、止渴、止瀉之效。
甜珠草：全草具清熱、涼血、潤肺、利尿、消腫之效。
黃花蜜菜：全草有清熱、利尿的效果。
咸豐草：全草具消炎、解熱、利尿之效。
養生醫學◆女性養生%26nbsp; ◆
你可能不知道的事 1.乾性肌膚也要每天洗臉，否則很容易長斑。
因為每天正常代謝的老舊皮脂沒有洗掉，累積在臉上，很容易成為斑點。 2.人臉上的皮脂是最好的保養品，只是洗臉過後 皮脂會被洗掉短時間來不及分泌，
這時候肌膚是處於缺水狀態。所以無論乾性或油性肌膚，洗完臉請立即拍拍化妝水。
3.感冒時不要進補，尤其不要吃麻油雞、燒酒雞、薑母鴨之類熱補食物。 4.特別推薦好吃、健康、水水的食補- 四神湯：薏仁、蓮子、芡實、茯苓、山藥以及豬腸燉湯， 兼具美容、消炎、抗癌、養生、治療慢性腹瀉、水腫、等多重功效
可以常吃喔！不過便秘者不要吃。 5.鳳爪膠質豐富，秋冬常吃，不但可以豐胸，還可以提供肌膚水分。
鳳? 鬗! 鴞桭鰫M香菇雞腳湯（可以加點酒與枸杞），都不錯喝。 6.四季的保養 春天比較容易長粉刺 夏天則是長黑斑、面皰的季節 秋天注意保溼
冬天則要小心皺紋 7.不當去角質方式，角質可是會越去越薄喔，
導致肌膚變得敏感、脆弱，盡量避免用含酸或顆粒產品去角質。 8.生菜沙拉不一定適合每個人，其實可能大部分女孩子都不太適合 因為通常女生比較容易是冷底的體質
吃太多生菜沙拉會造成新陳代謝差，血液循環不好，
經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。 9.枸杞可以降血壓、血脂、強身健骨，多吃可以讓氣色變好，
林黛玉要是多吃點枸杞，也許紅樓夢就要改寫了。 10.洗溫水澡（約40度）有鎮定、安眠、鬆弛的功效，
洗熱水澡（約42度）則反而會讓身體興奮與疲憊。 ◆有助益的水果%26nbsp; ◆ 病 症 有 助 益 的 水 果 ───── ──────────────────────── 貧血 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,草莓,櫻桃 膽固醇過高 山竹,核桃 高血壓 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,柿子,梨子,桃子 動脈硬化 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉 血管脂肪化 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉 中風 蘋果,柿子,鳳梨,奇異果 心臟病 蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,梨子,鳳梨,奇異果 糖尿病 ? 賒! X,酪梨,西瓜,梨子,桃子,番石榴,枇杷 支氣管炎 葡萄,蘋果,草莓,櫻桃,柿子,梨子,鳳梨,枇杷 哮喘 葡萄,桃子 潰瘍 酪梨,香蕉,梨子 胃炎 葡萄,蘋果,酪梨 腸炎 葡萄,蕃茄,蘋果,香蕉,鳳梨,番石榴 腹瀉 蘋果 消化不良 木瓜
痔瘡 蘋果,香蕉,柿子,桃子 肝病 葡萄,橘子,香蕉,李子 膀胱炎 西瓜,桃子 尿道結石 西瓜,奇異果,李子 尿道炎 葡萄 腎臟病 葡萄,橘子,蘋果,草莓,香瓜 內分泌失調 葡萄,蘋果,木瓜,香瓜
背痛 西瓜,梨子,柑橘 腰痛 西瓜,梨子,柑橘 關節炎 葡萄,枇杷 痛風 鳳梨,奇異果 皮膚病 蕃茄,蘋果,草莓,核桃,木瓜 口腔發炎 橘子,梨子,番石榴 牙齒疾病 橘子,草莓
感冒 橘子,草莓,鳳梨,枇杷,檸檬
孕婦止吐 梨子◆熬夜的技巧 ◆ 熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。 否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！
因此，想要熬夜的您，千萬記住： 1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。
最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。 2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。
但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，
以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。
4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。 晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多， 會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。
所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！
熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。◆多喝水 ◆
如果腦袋空空的......喝水！
你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹！ （一） 三餐後喝水
醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了， 然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是蔬果汁最好，
因為蔬果汁可以補充多種養分，
而運動飲料具備適量的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收， ! 最近市面上出現了 Light 的運動飲料， 對於不常運動的上班族來說，
是補充水分和電解質相當適合的選擇。
（二） 起床一杯水
清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，
因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，
更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增高，
這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
（三） 睡前一杯水 人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分， 而睡眠的八小時內，身體都無法補充水分， 這就是為什麼早晨起床會! 覺! 得口乾舌燥的原因了。 因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質， 讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，
同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。◆十大不良習慣 ◆
１長期飽食：導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。 ２輕視早餐：不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，
久之對大腦有害。 ３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種
維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。 ４長期吸煙：
常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。 ５睡眠不足：大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，
只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。 ６少言寡語：
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