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7/2/2008 「戶外活動 做好防曬多補充水分」
戶外活動 做好防曬多補充水分





摘錄自：Yahoo！奇摩 新聞 2008/7/2

自由時報 更新日期:2008/07/02 04:09



記者胡健森專題報導



炎炎夏日，總讓人熱得吃不消，在戶外活動一不小心就容易中暑、曬傷，醫師提醒，隨時注意補充水份，隨時補強防曬錯施，才能過個平安、快樂的夏天。



員山榮民醫院醫師謝佳龍表示，會發生中暑的主因是環境因素，如果沒有立即適當處理，有可能進一步導致熱衰竭、熱休克，最嚴重可能會致命。



謝佳龍指出，中暑的初期症狀是會覺得頭暈、頭痛、不正常出汗（盜汗）、體溫偏高及臉色蒼白，這時候最好立刻蹲低，防止暈眩倒地後頭部或身體撞傷。



如果發現有人中暑，可協助抬至陰涼通風處，頭部可稍微放低一點，以便腦部能補充血液；另外應將患者的衣服鬆開，並以冷水擦拭身體降低體溫，同時馬上補充水份，一般而言，經過適當處理及休息後，患者便可恢復正常。



在防曬方面，國立陽明大學附設醫院整形外科醫生吳思賢指出，一般人常誤以為在出門前擦一次防曬品即可，其實防曬油或防曬乳會隨著流汗、身體代謝或擦汗而逐漸流失，正確的作法應該要適時的補擦，他建議上午出門前擦1遍，中午11點至12點補擦1遍，下午3點左右再補1遍。



吳思賢提醒，民眾選購防曬品時不要被廠商標榜的「防曬係數」迷惑，以為係數達到90、100就可以撐很久，其實一般人使用15到30的防曬品已足夠，重點在適時地補擦。



吳思賢強調，日光照射會加速皮膚老化，甚至會導致皮膚癌，他提醒盡量避免打赤膊在豔陽下工作，最好穿著比較吸汗的衣服，給身體多一層保護。