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幸福生活必知十個心理真諦！
馬丁·塞利格曼教授列出的心理幸福三法則中，抓住現在的幸福最為重要。 現代生活的快節奏及現代人極度的未來心態會讓我們忘記現在。 所有的科技進步，從電話到網絡，它們的好處都是讓你做得更多，做得更快，省下時間好讓我們去計劃未來，但是，節省時間、籌劃未來已經使我們失去了現在。
1、幸福具有高遺傳性
我們願意相信，只要肯努力，每一種情緒狀態、每一種人格特質都可以得到改進，當然也包括支撐幸福感的樂觀等積極情緒，只有這樣，處於相對弱勢的人才有翻身的自信。 40多年前，塞利格曼進入心理學界開始研究時，“人是完全可以改變”的思想一直籠罩著心理學界。
但是在20世紀80年代，雙生子女和養子的人格研究開始出現，上述說法一敗塗地，再無東山再起的可能。 同卵雙胞胎的心理特質比異卵雙胞胎更像，被人收養的孩子的人格特質更像親生父母而不像養父母，這類研究報告已超過百篇，並且都顯示出同一結論：大約50%的人格特質是基因決定的。 但是高遺傳性並不代表不可改變，有些遺傳特質(如，性取向和體重)是不可改變的，而其他遺傳特質，比如悲觀、恐懼，則是可以改變的。
2、幸福跑步機
許多人有過這種體驗，職位升高時，預期也越來越高，過去的努力帶給名望和財富不再能帶來幸福。 馬丁·塞利格曼教授介紹說，這就是幸福跑步機在起作用，如果幸福等於財富和名望的話，我們必須擁有更多，否則就感覺不到幸福。
假如沒有這個“跑步機”，鴻運當頭的人應該比普通人幸福得多。 馬丁·塞利格曼教授論證的結果是，一般老百姓比那些達官貴人更幸福。 研究發現，幸運的事和高成就不能帶給人們長久的幸福，只有短期效果而已。
3、金錢買不來幸福
實際上，我們對金錢的看法比金錢本身更影響我們的幸福。 塞利格曼教授的研究認為，在所有階層中，越看重錢的人對他的收入越不滿意，也對他的生活越不滿意。
塞利格曼教授的團隊通過對40多個國家進 行 生活滿意度的調查發現：購買力強的國家，人民生活滿意度也高;一旦國民收入超過人均8000美元之後，這個相關開始消失，財富的增加並不能繼續增加生活的滿意度。 金錢買不來幸福，20世紀後50年，富庶國家購買力的改變也帶給我們同樣的信息：美國、法國和日本實際購買力已經翻了一番，但是生活滿意度卻沒有變化。
4、幸福不是短暫的愉悅
有些人會問：“我怎樣才會幸福?”對馬丁·塞利格曼教授來說，這是一個錯誤的問題，因為如果我們不能區分愉悅和滿意，我們就會完全依賴捷徑，去尋求生活中容易得到的愉悅。 愉悅是立即的，來自感官，而且是暫時的。 一旦外在刺激消失，它們便很快跟著褪去，而且我們會對這些感覺產生“習慣化”效應，以後就需要有更強、更多的刺激才能帶來相同程度的愉悅。
我們都清楚不是要暫時的幸福感，真正的幸福感必須來自自己的努力。 然而人類卻發明了許多捷徑去取得暫時性的感官愉悅：毒品、巧克力、肉慾、購物以及電視等。
5、幸福但不愚蠢
許多證據顯示，抑鬱的人雖然比較悲傷，但比較正確。 抑鬱的人比較實際，他們能夠較正確地判斷自己有多少才能;而有幸福感的人對自己能力的評估通常超過別人對他的判斷。 雖然很長時間內有過“幸福但愚蠢”的指責。 但後??被證明是站不住腳的。
有幸福感的人記住了更多快樂的事情，他們記住的甚至比實際發生的還多，他們常常將不好的經歷都忘了。 相反，抑鬱的人對兩種事件的記憶都很好。 有幸福感的人認為如果他們成功了，當然是證明自己有能力;如果他們失敗了，則會相信失敗很快就會過去，而且只是因為運氣不好。 猶他州立大學教授阿斯平沃爾收集的許多證據顯示，有幸福感的人比沒有幸福感的人能更好地做出重要決策。
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幸福生活必知十個心理真諦！
馬丁·塞利格曼教授列出的心理幸福三法則中，抓住現在的幸福最為重要。 現代生活的快節奏及現代人極度的未來心態會讓我們忘記現在。 所有的科技進步，從電話到網絡，它們的好處都是讓你做得更多，做得更快，省下時間好讓我們去計劃未來，但是，節省時間、籌劃未來已經使我們失去了現在。
1、幸福具有高遺傳性
我們願意相信，只要肯努力，每一種情緒狀態、每一種人格特質都可以得到改進，當然也包括支撐幸福感的樂觀等積極情緒，只有這樣，處於相對弱勢的人才有翻身的自信。 40多年前，塞利格曼進入心理學界開始研究時，“人是完全可以改變”的思想一直籠罩著心理學界。
但是在20世紀80年代，雙生子女和養子的人格研究開始出現，上述說法一敗塗地，再無東山再起的可能。 同卵雙胞胎的心理特質比異卵雙胞胎更像，被人收養的孩子的人格特質更像親生父母而不像養父母，這類研究報告已超過百篇，並且都顯示出同一結論：大約50%的人格特質是基因決定的。 但是高遺傳性並不代表不可改變，有些遺傳特質(如，性取向和體重)是不可改變的，而其他遺傳特質，比如悲觀、恐懼，則是可以改變的。
2、幸福跑步機
許多人有過這種體驗，職位升高時，預期也越來越高，過去的努力帶給名望和財富不再能帶來幸福。 馬丁·塞利格曼教授介紹說，這就是幸福跑步機在起作用，如果幸福等於財富和名望的話，我們必須擁有更多，否則就感覺不到幸福。
假如沒有這個“跑步機”，鴻運當頭的人應該比普通人幸福得多。 馬丁·塞利格曼教授論證的結果是，一般老百姓比那些達官貴人更幸福。 研究發現，幸運的事和高成就不能帶給人們長久的幸福，只有短期效果而已。
3、金錢買不來幸福
實際上，我們對金錢的看法比金錢本身更影響我們的幸福。 塞利格曼教授的研究認為，在所有階層中，越看重錢的人對他的收入越不滿意，也對他的生活越不滿意。
塞利格曼教授的團隊通過對40多個國家進 行 生活滿意度的調查發現：購買力強的國家，人民生活滿意度也高;一旦國民收入超過人均8000美元之後，這個相關開始消失，財富的增加並不能繼續增加生活的滿意度。 金錢買不來幸福，20世紀後50年，富庶國家購買力的改變也帶給我們同樣的信息：美國、法國和日本實際購買力已經翻了一番，但是生活滿意度卻沒有變化。
4、幸福不是短暫的愉悅
有些人會問：“我怎樣才會幸福?”對馬丁·塞利格曼教授來說，這是一個錯誤的問題，因為如果我們不能區分愉悅和滿意，我們就會完全依賴捷徑，去尋求生活中容易得到的愉悅。 愉悅是立即的，來自感官，而且是暫時的。 一旦外在刺激消失，它們便很快跟著褪去，而且我們會對這些感覺產生“習慣化”效應，以後就需要有更強、更多的刺激才能帶來相同程度的愉悅。
我們都清楚不是要暫時的幸福感，真正的幸福感必須來自自己的努力。 然而人類卻發明了許多捷徑去取得暫時性的感官愉悅：毒品、巧克力、肉慾、購物以及電視等。
5、幸福但不愚蠢
許多證據顯示，抑鬱的人雖然比較悲傷，但比較正確。 抑鬱的人比較實際，他們能夠較正確地判斷自己有多少才能;而有幸福感的人對自己能力的評估通常超過別人對他的判斷。 雖然很長時間內有過“幸福但愚蠢”的指責。 但後??被證明是站不住腳的。
有幸福感的人記住了更多快樂的事情，他們記住的甚至比實際發生的還多，他們常常將不好的經歷都忘了。 相反，抑鬱的人對兩種事件的記憶都很好。 有幸福感的人認為如果他們成功了，當然是證明自己有能力;如果他們失敗了，則會相信失敗很快就會過去，而且只是因為運氣不好。 猶他州立大學教授阿斯平沃爾收集的許多證據顯示，有幸福感的人比沒有幸福感的人能更好地做出重要決策。
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