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站樁功法（二十四式）
站樁功法（二十四式）
一、站式1．預備式：兩腳開立約與肩同寬，初站者可站成八字形，兩腿直立放鬆，或略彎曲，雙手反背貼於腰部(放人上衣兜內亦可)，十指分開各彎曲，松肩、含胸。2．浮托式：兩腳同預備式，兩膝略彎，最大彎度前不過足尖，兩腳平均用力，全身力量放於腳掌稍後外，兩手提於肚臍左右，臂成半圓形，松肩撐肘，手心向上，十指分開略彎曲，雙手向上，十指分開略彎曲，雙手指相對，距離二拳左右似托葉個氣球，上體保持正直，臀部下蹲，似坐一個高橙，目微閉，嘴微合，心胸開闊，面似笑非笑，自感全身浮飄，有虛靈挺拔之意。3．扶按式：兩臂?起微彎曲，手心向下扶按，十指分開兩手距離約與肩同寬，高度與臍平，其他要求同浮托式。4．撐抱式：雙手輕輕提起，放於胸前，遠不過尺，近不貼身，十指分開微微彎曲，手心向裏如球抱狀，松肩墮肘關節稍下垂外撐，其他要求與浮托式同。5．推託式：根據撐抱式，雙手手心反轉向外，似推物狀，其他要求同浮托式。6．渾圓式：兩手提起在胸前，手心向內兩手指向下，高不過肩，其他要求同撐抱。
7．前後分水式：兩足站成丁字步，膝微曲，雙手在胸橫線以下，手心向前?前分水式，手心向後(拇指向下)小臂後擰?後分水式，全身放鬆，似在水中游泳。
二 、坐 式1．端坐椅邊，身軀直立，再膝自然分開，兩膝約?90。雙手輕放於大腿上，手心向下，亦可手心向上似托一氣球，松肩撐肘，頭正；閉目，嘴微笑，全身放鬆。2．兩手放在胸前，松肩提托，距胸遠不過尺，近不貼身，十指分開，全身肌肉放鬆，意念似托一氣球，其他同坐式1。3．兩腳前伸，兩腳放平著地，兩手撐托，其他要求同坐式1、2。
4．正坐，將手舉肩前上方，雙手距離略寬於肩，靠背含胸墜肘，頭上領，兩腳提起回勾，全身左右輕輕搖晃數十次後自然穩定放鬆。體弱者也可把兩手放於大腿。
三、臥式1．身體仰臥，兩腿平伸，約與肩同寬，閉目嘴微張，雙手放於小腹部，枕頭高低相宜，全身放鬆如在水中蕩漾。2．兩手放於胸前，手心向下，松肩墜肘，意念似聽風雨之聲，兩膝提起，兩腳分開約與肩同寬，其他同臥式1。3．兩膝提起，彎曲約?45，雙腳平放下踏，兩腳分開，約與肩同寬，兩臂?至腳前，手心翻轉向上，手指向時前方，肘離床半尺左右，注意肩部肌肉放鬆，頭部同臥式1。
4、兩臂?至胸前作抱球狀，肘離床半尺左右，注意肩部肌肉放鬆，其他與臥式3同。
四、行走式1．雙手搓按式：兩腿微彎，兩手分開，雙手似扶按彈簧，帶領全身移動，兩足擦地出步，前足似踩一小球滾動，兩足輪流倒換，上領下隨，目向前視。
2．雙手揉球式：足站丁字步，兩臂?起在胸前，兩手似揉球狀，左手心向裏，右手心向外，十指分開，似直非曲，臂半園，腋半虛，兩手慢慢轉動，似揉一氣球。
五、輔助功1．雙手扶椅：雙手扶椅，距離約二尺左右，松肩，腹部放鬆，臂部向後掀，兩腳站丁字步，也可兩腳開立，稍寬於肩，上體向前傾斜，頭上領，帶動全身微微搖晃數次後穩定不動。2．雙手扶樹：雙手扶樹一上一下，腳站丁字步(可輪流調換)，上體向前傾斜，閉目，頭向前微低，或向左右歪斜，意念腳似踏棉花包，頭如繩吊系，自覺全身輕靈並有睡意之感。
3．按摩式：兩腳開立約同肩寬，雙手扶按肚微微顫動(?雙手在肚臍左右，?雙手在肚臍上下，?雙手按肚臍處，時間不限)。然後手背貼腰，以頭帶動全身慢慢左右轉動(向後看)。
六、金雞獨立式
直立挺拔，左腿提起，腳尖回勾，右腿彎曲，臂部和足跟成直線，左手搓按，右手提攜，頭領脊柱神經，目向前視，精神集中。
七、丁八式
足站丁字步，兩足距離同肩寬，檔撐，兩膝分爭，三夾兩頂，前足著地，足跟略?起，後足吃力，前四後六，兩臂?起，手指向前，三分撐，七分抱，頭領脊柱神經，目向前視，精神集中。
八、降龍式兩腳大步分開，前足橫平放，前腿弓，後腿繃，兩臂分撐，一手向前，推託式，一手向後搓按式，頭向後扭，目視後手虎口，精神集中。
九、伏虎式
形如丁八式，前四後六，前腿弓，後腿撐，三夾兩頂，松肩撐肘，雙手虎口向前，左手提抓，右手搓按，頭帶動全身，目向前平視，精神集中。
培元聚氣的功法
1、調姿：雙腿自然直立（注意是直立，但不能用力，?什?？自己體會就知道了），雙手捧於腹前，雙手心放鬆朝上，當然站立時也不能太持著站姿，以自身能達到全身放鬆?准，但要松而不懈，切忌不能在身體某處出現拙力，阻礙了氣脈的暢通。
2、調息：先是自然呼吸，功深自然達到順呼吸------深、長、緩、細。
3、意念（調心）：練功前先靜下來，這就不用說了。稍些入靜後，就可以用意念了。初學者，由於功不深，這時就不要去注意調息（很多人就是在調心意念的同時，刻意追求調息效果，弄得氣脈緊張，久久不得氣感，就放棄了，實?可惜）。這時一心只想：天地的真氣，源源不斷地從五心（腳心、手心、頭頂）灌入，經體內流入丹田，體會內氣在體內流動的感覺，這種體會很重要，體會不到就說明沒練好，沒有氣感，原因很多，主要是放鬆上沒做好，調姿不好。一旦體會到流動的感覺後，就要加入調息了（古時稱?用火），即意念天地真氣隨吸氣動作灌入體內並流入丹田，呼氣時意守丹田即可。
4、練功時間安排：開始5-10分鐘，以後要加到半小時。
5、練功效應：全身氣脈通暢、舒服，有熱麻脹之感，尤其丹田部位，四肢有力。如不是，說明沒練好，要是極度不舒服，就要停練，說明此功不適合你
祕傳十三種採氣法
采氣就是從天地宇宙空間、日月星辰及萬物之中，將各種不同能量流、資訊採集體內。盜天地，奪造化，激發自身內在的潛能，補自身不足，培養充實自身元氣，加速天人合一最高妙境的早日實現。宇宙的正氣不同於五穀之氣，是人體生命活動的最大能源。學會廣泛吸取萬物之氣，才能有取之不盡、用之不竭的能量，以補充人體能量的消耗。
采氣的機理是要通過練功者意念作用，使自己全身毛竅穴位自動打開，使自身封閉場向外開放。這時人體吸收體外各類能量流及資訊的本領加強，使體內的能量流、資訊進行交換，純化體內能量流，並獲得高能能量流，激發人 除汗臭味體潛在能力，從而?生各種特異功能。
一、采氣預備式——淨體功
（1）站立、坐在椅子上或平躺在床上均可。一般應取站立姿勢，兩腳分開與肩同寬，雙腳稍成外八字，膝微屈，兩臂自然下垂放於身體兩側，身體要正直，使百會與會陰穴成一直線，下頜微收，舌抵上齶，口唇輕閉，目視前方，微閉雙眼，面帶微笑，自然呼吸，排除雜念。
（2）想象自己在一處風景美麗的高山之上，意想全身膨脹變成無限大，意想身體向天上宇宙星際無限拉長，頭部伸向宇宙上空銀河系，雙腳伸入地球中心，穿過地球。周圍有霧狀的白色氣流在腳下飄飄遊蕩，這時仿佛天底上只有我一人，周圍除日月星辰和光明外什?都沒有了。我的身體充滿了整個宇宙空間，想象全身皮膚沒有了，關節也不存在了。然後觀想自身氣體從顱頂升起，與宇宙上空的太陽慧光能量流融通，想象頭頂上空的太陽、胸前方的月亮和腳下的地球，各慧光能量流放出的光芒將身體內外照得透亮，這時身體就像一個很亮的光體在整個宇宙空間放大光明。今後練功要保持這種境界，在這樣的意境下練功可使你長功很快。
（3）然後吸氣，意想全身皮膚。隨呼氣默念“松”字，要意想全身皮膚表層張力隨“松”字而逐漸消失，呼吸要深、長、勻、細。如此呼吸放鬆3遍後，再放鬆全身肌肉、筋膜、骨骼和關節、五臟六腑、大腦，每個部位各放鬆3遍，最後從上向下總體放鬆3遍。具體操作就是隨呼氣默念“松”字，意想從頭部松到腳下。這樣一個迴圈?放鬆功。如自我感覺放鬆不太理想，也可以再做一遍放鬆功。
（4）轉兩手掌心向外，兩手掌從兩側由下往上沿宇宙天邊畫弧。雙手掌隨吸氣向上緩緩上舉時，意想將宇宙間全部慧光能量流聚集在頭頂上方的宇宙星空。隨呼氣變掌心向下，意想慧光能量流順雙手掌流下，貫人頭頂“百會”穴，這時雙手指尖相對沿身體正前方下降。意想貫人頂的光能量流自頭、頸、胸、腹，沿兩大腿下至小腿、腳底“湧泉”穴和腳大拇趾尖出去人地心，穿過地球進入宇宙星際。同時兩手導引至下丹田位置後放回身體兩側。按上法連續做30分鐘左右。
大多數采氣方法都要求將身體放到太空之中，意想所采之氣緩慢罩住自已形體。至於慧光色彩選取，一般開始時以金黃色、金白色?主。練功時間可在30分鐘以上，但是也可以十來分鐘，甚至幾分鐘。無論任何時候都可以練此功，如行走坐臥等均可。呼吸可採用自然呼吸或逆腹式呼吸。長期修煉後，念力增強，意念宇宙慧光能量流聚起來，貫入病人頭頂百會穴後直達病?處，或直接進入病區，意想病氣散開，病情好轉。這樣就調節了病者生物場，使病者康復。同樣，這種方法也可以集體發功治病、帶功等。采氣方法十分多，練功者要根據自己的具體情況選擇一、二種方法長期修煉，這樣才能練出功夫來。
二、采天陽之氣
（1）練功者雙腿開立與肩同寬，膝微曲，其他要領和前面練功一佯。雙臂曲肘上?成120度，掌心朝上，內含，高於頭部，手指張開舒展，指向天空。
（2）意想天空宇宙慧光能量流源源不斷由手心勞宮穴吸入，經臂內流入下丹田。 三、埰地陰之氣 （1）姿勢和上式相同，不同之處就是將雙臂下落，掌心朝下，松肩空腋。 （2）意想地球慧光能量流，源源不斷由掌心勞宮穴和腳底湧泉穴吸入，經手臂內及腿內上來進入下丹田。
（3）采天陽之精華可以壯陽生陰，埰地陰之精華可以滋陰補陽，以期陰平陽秘，經脈氣血暢達，強身健體，祛病延年。
四、采金津玉液
（1）練功者無論用何種姿勢均可。閉唇用舌在口腔內上下左右正反攪轉18周而後舌抵上齶，?起兩手，拇指腹點按大迎穴和頰車穴連線中點兩分鐘。這時可感覺口腔內唾液增多，爾後鼓漱36次，閉目內視，分3口咽下，意念送入下丹田部位。停留一會兒，再接著咽第二口及第三口，方法一樣。然後內視下丹田送人的金津玉液化?氣態，在全身上下各處運行，而後收功。
（2）此法可促進消化腺的分泌，使胃液分泌增多，改善消化功能，治療胃病、腹脹等，可以增進食欲，潤臟腑，降心火，促使營養吸收。唾液中含有消化?及其它人體有用的?，具有殺菌、助生長和提高免疫機能等作用。
五、采太陽之氣
（1）形體采氣法。練功者採取站、坐、臥中的任一種形體，放鬆入靜，意想天上太陽慧光能量流從上而下進入人體。太陽能量流罩住自己整個形體。意想全身毛竅打開，參予呼吸。隨吸氣能量流入體內，呼氣時什?都不想，只內視體察體內的變化。這時全身有一種沖脹感覺均?正常。待腦際一片空虛後，意想自己整個形體送入太陽之中，太陽和形體不分彼此，使身體進行熔煉。
（2）關竅采氣法。練功者採取站立姿勢，兩腳分開與肩同寬，兩手臂從身體斜方展開成120度，臂微曲，掌心與肚臍同高或高於頭頂，或平於會陰穴，主要由太陽的位置決定。掌心內含朝著太陽，意想上方太陽能量流隨吸氣吸入勞宮穴和百會穴，或吸入天目穴，或兩穴同時吸入，呼氣時內視直達下丹田。
（3）迴圈采氣法。方法及要領同前一樣，不同就是太陽能量流吸入後，沿中脈下達雙腳心，然後從湧泉穴和腳趾出來，進入地球，並穿透地球沿天體上升到太陽之中，這樣?一個迴圈，接著做下一個迴圈。
六、采月亮之氣
采月亮之氣同樣有三種方式。三種采氣方法和采太陽之氣的姿勢、意念相同，只是第一種方法無需將形體放入月亮之中。采月亮之氣最好在農曆12日至18日之間行功。
七、五行采氣法
（1）五行采氣法是以金、木、水、火、土所組成，這樣就有五種采氣法。古人認?，人體五臟分?五行，其氣通于五方五時。肺屬庚辛金，其氣通於西方；腎屬壬癸水，其氣通於北方；肝屬甲乙木，其氣通於東方；心屬丙丁火，其氣通於南方；脾屬戊己土，其氣通於中央。另一方面根據五行相生、相克原理，就可以根據自身某個臟腑較弱而多采某方向的氣，使其強健。
（2）具體操作就是面向練功者所選的方向站立，掌心朝前，手臂與肩同高，意想前方所采之氣經人體各毛竅、穴道吸入體內，然後進入所選方向對應的腑髒。該腑髒有沖脹感均?正常，然後直至收功。%26nbsp;
（3 Pure5.5哪裡買？）中央采氣法就是意想上空之氣由上而下吸入體內，同時下方之氣由下而上吸入體內，然後進入脾臟。
八、慧光采氣法
（1）練功者松靜站立，或坐式、臥式都可以。睜開雙目，看前方宇宙空間能全部收入的慧光，然後兩眼瞼緩慢地、輕微地閉合。同時，意念和慧光結合到一起而內收于上丹田，這時再內視下丹田。靜養一會兒後，接著采氣，要領同上。
（2）練功者可以對著太陽、月亮、星辰、花草樹木及萬物，採集它們各自的能量流和資訊。
（3）長期修煉此法，可以很快掌握快速治病及遙感治病。慧光治病法一般地說幾秒鐘或者一?那間就能起到療效，速度比任何方法都快。
九、隨遊采氣法
（1）如果你外出或旅遊之時，可以廣泛採集名山大川、古寺廟及各種樹木花草之氣。這些地方都是歷代氣功前輩們的練功場所，氣場強度很大。這時進入氣功態，會感覺到氣感比平常強。
（2）練功者可用多種方式採集外空間氣場，一般意想全身毛竅、穴位全部打開，廣泛采吸各種慧光能量流，送入下丹田，時間越長越好。采過這種氣後，可使你在很長時間內感覺氣感很足。
十、意念采氣法
（1）練功者松靜站立，或採用坐式、臥式，要領同練功時一樣。該法原理就是廣泛採集宇宙天體之中的氣功資訊、高能資訊以及不同種類中藥材的各自資訊。
（2）具體操作是，進入氣功態後，意想天空宇宙中有?多高功夫的氣功師練功時放出的高能量資訊，吸入體內，意想這些氣功師正在給你加功，給你推關開竅．要誠心誠意，有一種敬仰、崇敬的尊師之心。只有這樣才能更好的接收到出山和未出山的高功夫氣功大師的資訊。%26nbsp;
（3）對於天外生物資訊，接收原理相同。至於采吸中藥材原理是這樣的，人體有十二正經、奇經八脈，不同種類的中藥歸經不同。練功時意想某種中藥或者將中藥放在體旁，這時你自身所對應的經脈就有感覺，在你的周圍就有這種中藥的氣味，練功時間長了，該經脈就暢通了。如拿著中藥獲答，默念裁等，都會出現氣行任督二脈，督脈氣上升，任脈氣下降。
十一、火神采氣法
（1）練功者每早清晨，旭日東昇之時，雙目朝著太陽，意想兩眼球?一底邊向上的等邊三角形，天目穴正好?此三角形中心。再取腦內五枕穴?一點，作成三棱椎形，意想太陽慧光能量流射出一股能量，直達該三棱椎形內，並將該三棱椎形照得透亮。
（2）意想玉枕穴像一平面鏡反射向太陽，同時用意念將三棱椎形內的能量流不斷吸入下丹田，而三角形平面又不斷從太陽吸取能量流。雙眼直視太陽時，可以看到太陽變成一個發光玉盤，太陽周圍有一道光環。隨著功夫的提高，就可以看到太陽背面天體的形狀來。%26nbsp;
（3）如果太陽周圍有雲層，可用雙手掌心朝著太陽，手臂?起高於肩部，肘部回曲，使小臂向斜上方伸展。食指和拇指展開，兩拇指相對（相距2釐米左右）呈水平面，拇指和雙食指呈三角形，手掌背距前額一尺左右。目光從手的三角形內向外看太陽，隨呼氣沿水平線向左右拉開，意想將雲層扒開。長期修煉此法，即可達到拔雲見日之功。吸氣時雙掌回原位。%26nbsp;
（4）修煉此法開始時，要觀看早晨的太陽，隨功夫逐漸上升可逐步將練功時間（一定要慢慢來）向後推移，最後能看平時太陽也不刺眼時，功夫就上去了。此法可以誘發透視功能。初習者切不可操之過急的推移觀看太陽時間，以防不測。
十二、飛瀑采氣法
（1）練功者站立在流動的江河邊，身體迎著水流方向，也可面對著瀑布練功。掌心朝前內含，手臂和身體微微拉開上?。如當地沒有河水，也可立于湖泊邊。
（2）意想水流源源不斷翻滾，就像條白龍進入勞宮穴或百會穴，觀想水流進入體內後上下滾動，同時手指不停的前後抖動，招引水流更多的吸入體內，直至收功。
十三、神電采氣法
（1）此法和古代功法“五雷掌”略同。練該法時需要在打雷之時，練功者松靜站立在室外沒有雨的地方，面朝閃電方向，兩臂下垂展開，掌心內含。注意一定不能站在樹下及易遇雷擊處。
（2）隨閃電時，意想體內能量流被激發，使自身玄關竅穴衝開。這時候天空宇宙中各慧光能量流被電擊後，激發轉變成高能亞離子態，它們的能量十分巨大。這時我們意想天空中的高能量亞離子，全部從全身八萬四千毛竅孔充分吸入。
（3）練本功法要有一定功底才能修煉，且有第二人在場做監護，以防被雷擊。
十四、二十四節氣采氣法
（1）在二十四節氣的那一時刻，就是天地交泰的一瞬間，宇宙中可發生多種奇妙變化。宇宙中的生物、植物及萬物，它們各自的慧光能量流都發生了由低能向高能的轉變，以及各自磁場方向的改變，而後逐漸消失，回到原來狀態。這時我們進入氣功態後，自有一種妙意。這時候採集天外宇宙之氣，可使功夫上長很快。
（2）從人體解剖學得知，頸椎骨七塊，胸椎骨十二塊、腰椎骨五塊，合起來共二十四塊，它正好和二十四節氣相對應。這種巧合正是體現了人?小宇宙、天地?大宇宙之觀點。每一塊脊椎骨都對應著一個節氣。人體椎骨是從上向下數，而節氣則是由下往上數。這樣第一個節氣是冬至測對應的是第五腰椎，四腰椎對應小寒，三腰椎對應大寒，二腰椎對應立春，一腰椎對應雨水；十二胸椎對應驚蜇，十一胸准對應春分，十胸椎對應清明，九胸椎對應穀雨，八胸椎對應立夏，七胸椎對應小滿，六胸椎對應芒種，五胸椎對應夏至，四胸椎對應小暑，三胸椎對應大暑，二胸椎對應立秋，一胸椎對應處暑；七頸椎對應白露，六頸椎對應秋分，五頸椎對應寒露，四頸椎對應霜降，三頸椎對應立冬，二頸椎對應小雪，一頸椎對應大雪。
（3）練功者在節氣前15分鐘，採取任何姿勢練功均可，放鬆入靜進入氣功態。內視該節氣所對應的椎骨。廣采宇宙之氣，從身體八萬四千毛竅吸入體內，進入該椎骨處。有內視功能的人可以看到該椎骨突然發很亮的白光（這時假如睜目，看時間正好是該節氣時間，相差正負2分鐘左右，但是我們最好不要看表，只安心練功），1分鐘左右後白亮光消失。繼續練功廣吸天外之氣，15分鐘後收功。
夏天如何消暑
站樁功法（二十四式）
一、站式1．預備式：兩腳開立約與肩同寬，初站者可站成八字形，兩腿直立放鬆，或略彎曲，雙手反背貼於腰部(放人上衣兜內亦可)，十指分開各彎曲，松肩、含胸。2．浮托式：兩腳同預備式，兩膝略彎，最大彎度前不過足尖，兩腳平均用力，全身力量放於腳掌稍後外，兩手提於肚臍左右，臂成半圓形，松肩撐肘，手心向上，十指分開略彎曲，雙手向上，十指分開略彎曲，雙手指相對，距離二拳左右似托葉個氣球，上體保持正直，臀部下蹲，似坐一個高橙，目微閉，嘴微合，心胸開闊，面似笑非笑，自感全身浮飄，有虛靈挺拔之意。3．扶按式：兩臂?起微彎曲，手心向下扶按，十指分開兩手距離約與肩同寬，高度與臍平，其他要求同浮托式。4．撐抱式：雙手輕輕提起，放於胸前，遠不過尺，近不貼身，十指分開微微彎曲，手心向裏如球抱狀，松肩墮肘關節稍下垂外撐，其他要求與浮托式同。5．推託式：根據撐抱式，雙手手心反轉向外，似推物狀，其他要求同浮托式。6．渾圓式：兩手提起在胸前，手心向內兩手指向下，高不過肩，其他要求同撐抱。
7．前後分水式：兩足站成丁字步，膝微曲，雙手在胸橫線以下，手心向前?前分水式，手心向後(拇指向下)小臂後擰?後分水式，全身放鬆，似在水中游泳。
二 、坐 式1．端坐椅邊，身軀直立，再膝自然分開，兩膝約?90。雙手輕放於大腿上，手心向下，亦可手心向上似托一氣球，松肩撐肘，頭正；閉目，嘴微笑，全身放鬆。2．兩手放在胸前，松肩提托，距胸遠不過尺，近不貼身，十指分開，全身肌肉放鬆，意念似托一氣球，其他同坐式1。3．兩腳前伸，兩腳放平著地，兩手撐托，其他要求同坐式1、2。
4．正坐，將手舉肩前上方，雙手距離略寬於肩，靠背含胸墜肘，頭上領，兩腳提起回勾，全身左右輕輕搖晃數十次後自然穩定放鬆。體弱者也可把兩手放於大腿。
三、臥式1．身體仰臥，兩腿平伸，約與肩同寬，閉目嘴微張，雙手放於小腹部，枕頭高低相宜，全身放鬆如在水中蕩漾。2．兩手放於胸前，手心向下，松肩墜肘，意念似聽風雨之聲，兩膝提起，兩腳分開約與肩同寬，其他同臥式1。3．兩膝提起，彎曲約?45，雙腳平放下踏，兩腳分開，約與肩同寬，兩臂?至腳前，手心翻轉向上，手指向時前方，肘離床半尺左右，注意肩部肌肉放鬆，頭部同臥式1。
4、兩臂?至胸前作抱球狀，肘離床半尺左右，注意肩部肌肉放鬆，其他與臥式3同。
四、行走式1．雙手搓按式：兩腿微彎，兩手分開，雙手似扶按彈簧，帶領全身移動，兩足擦地出步，前足似踩一小球滾動，兩足輪流倒換，上領下隨，目向前視。
2．雙手揉球式：足站丁字步，兩臂?起在胸前，兩手似揉球狀，左手心向裏，右手心向外，十指分開，似直非曲，臂半園，腋半虛，兩手慢慢轉動，似揉一氣球。
五、輔助功1．雙手扶椅：雙手扶椅，距離約二尺左右，松肩，腹部放鬆，臂部向後掀，兩腳站丁字步，也可兩腳開立，稍寬於肩，上體向前傾斜，頭上領，帶動全身微微搖晃數次後穩定不動。2．雙手扶樹：雙手扶樹一上一下，腳站丁字步(可輪流調換)，上體向前傾斜，閉目，頭向前微低，或向左右歪斜，意念腳似踏棉花包，頭如繩吊系，自覺全身輕靈並有睡意之感。
3．按摩式：兩腳開立約同肩寬，雙手扶按肚微微顫動(?雙手在肚臍左右，?雙手在肚臍上下，?雙手按肚臍處，時間不限)。然後手背貼腰，以頭帶動全身慢慢左右轉動(向後看)。
六、金雞獨立式
直立挺拔，左腿提起，腳尖回勾，右腿彎曲，臂部和足跟成直線，左手搓按，右手提攜，頭領脊柱神經，目向前視，精神集中。
七、丁八式
足站丁字步，兩足距離同肩寬，檔撐，兩膝分爭，三夾兩頂，前足著地，足跟略?起，後足吃力，前四後六，兩臂?起，手指向前，三分撐，七分抱，頭領脊柱神經，目向前視，精神集中。
八、降龍式兩腳大步分開，前足橫平放，前腿弓，後腿繃，兩臂分撐，一手向前，推託式，一手向後搓按式，頭向後扭，目視後手虎口，精神集中。
九、伏虎式
形如丁八式，前四後六，前腿弓，後腿撐，三夾兩頂，松肩撐肘，雙手虎口向前，左手提抓，右手搓按，頭帶動全身，目向前平視，精神集中。
培元聚氣的功法
1、調姿：雙腿自然直立（注意是直立，但不能用力，?什?？自己體會就知道了），雙手捧於腹前，雙手心放鬆朝上，當然站立時也不能太持著站姿，以自身能達到全身放鬆?准，但要松而不懈，切忌不能在身體某處出現拙力，阻礙了氣脈的暢通。
2、調息：先是自然呼吸，功深自然達到順呼吸------深、長、緩、細。
3、意念（調心）：練功前先靜下來，這就不用說了。稍些入靜後，就可以用意念了。初學者，由於功不深，這時就不要去注意調息（很多人就是在調心意念的同時，刻意追求調息效果，弄得氣脈緊張，久久不得氣感，就放棄了，實?可惜）。這時一心只想：天地的真氣，源源不斷地從五心（腳心、手心、頭頂）灌入，經體內流入丹田，體會內氣在體內流動的感覺，這種體會很重要，體會不到就說明沒練好，沒有氣感，原因很多，主要是放鬆上沒做好，調姿不好。一旦體會到流動的感覺後，就要加入調息了（古時稱?用火），即意念天地真氣隨吸氣動作灌入體內並流入丹田，呼氣時意守丹田即可。
4、練功時間安排：開始5-10分鐘，以後要加到半小時。
5、練功效應：全身氣脈通暢、舒服，有熱麻脹之感，尤其丹田部位，四肢有力。如不是，說明沒練好，要是極度不舒服，就要停練，說明此功不適合你
祕傳十三種採氣法
采氣就是從天地宇宙空間、日月星辰及萬物之中，將各種不同能量流、資訊採集體內。盜天地，奪造化，激發自身內在的潛能，補自身不足，培養充實自身元氣，加速天人合一最高妙境的早日實現。宇宙的正氣不同於五穀之氣，是人體生命活動的最大能源。學會廣泛吸取萬物之氣，才能有取之不盡、用之不竭的能量，以補充人體能量的消耗。
采氣的機理是要通過練功者意念作用，使自己全身毛竅穴位自動打開，使自身封閉場向外開放。這時人體吸收體外各類能量流及資訊的本領加強，使體內的能量流、資訊進行交換，純化體內能量流，並獲得高能能量流，激發人 除汗臭味體潛在能力，從而?生各種特異功能。
一、采氣預備式——淨體功
（1）站立、坐在椅子上或平躺在床上均可。一般應取站立姿勢，兩腳分開與肩同寬，雙腳稍成外八字，膝微屈，兩臂自然下垂放於身體兩側，身體要正直，使百會與會陰穴成一直線，下頜微收，舌抵上齶，口唇輕閉，目視前方，微閉雙眼，面帶微笑，自然呼吸，排除雜念。
（2）想象自己在一處風景美麗的高山之上，意想全身膨脹變成無限大，意想身體向天上宇宙星際無限拉長，頭部伸向宇宙上空銀河系，雙腳伸入地球中心，穿過地球。周圍有霧狀的白色氣流在腳下飄飄遊蕩，這時仿佛天底上只有我一人，周圍除日月星辰和光明外什?都沒有了。我的身體充滿了整個宇宙空間，想象全身皮膚沒有了，關節也不存在了。然後觀想自身氣體從顱頂升起，與宇宙上空的太陽慧光能量流融通，想象頭頂上空的太陽、胸前方的月亮和腳下的地球，各慧光能量流放出的光芒將身體內外照得透亮，這時身體就像一個很亮的光體在整個宇宙空間放大光明。今後練功要保持這種境界，在這樣的意境下練功可使你長功很快。
（3）然後吸氣，意想全身皮膚。隨呼氣默念“松”字，要意想全身皮膚表層張力隨“松”字而逐漸消失，呼吸要深、長、勻、細。如此呼吸放鬆3遍後，再放鬆全身肌肉、筋膜、骨骼和關節、五臟六腑、大腦，每個部位各放鬆3遍，最後從上向下總體放鬆3遍。具體操作就是隨呼氣默念“松”字，意想從頭部松到腳下。這樣一個迴圈?放鬆功。如自我感覺放鬆不太理想，也可以再做一遍放鬆功。
（4）轉兩手掌心向外，兩手掌從兩側由下往上沿宇宙天邊畫弧。雙手掌隨吸氣向上緩緩上舉時，意想將宇宙間全部慧光能量流聚集在頭頂上方的宇宙星空。隨呼氣變掌心向下，意想慧光能量流順雙手掌流下，貫人頭頂“百會”穴，這時雙手指尖相對沿身體正前方下降。意想貫人頂的光能量流自頭、頸、胸、腹，沿兩大腿下至小腿、腳底“湧泉”穴和腳大拇趾尖出去人地心，穿過地球進入宇宙星際。同時兩手導引至下丹田位置後放回身體兩側。按上法連續做30分鐘左右。
大多數采氣方法都要求將身體放到太空之中，意想所采之氣緩慢罩住自已形體。至於慧光色彩選取，一般開始時以金黃色、金白色?主。練功時間可在30分鐘以上，但是也可以十來分鐘，甚至幾分鐘。無論任何時候都可以練此功，如行走坐臥等均可。呼吸可採用自然呼吸或逆腹式呼吸。長期修煉後，念力增強，意念宇宙慧光能量流聚起來，貫入病人頭頂百會穴後直達病?處，或直接進入病區，意想病氣散開，病情好轉。這樣就調節了病者生物場，使病者康復。同樣，這種方法也可以集體發功治病、帶功等。采氣方法十分多，練功者要根據自己的具體情況選擇一、二種方法長期修煉，這樣才能練出功夫來。
二、采天陽之氣
（1）練功者雙腿開立與肩同寬，膝微曲，其他要領和前面練功一佯。雙臂曲肘上?成120度，掌心朝上，內含，高於頭部，手指張開舒展，指向天空。
（2）意想天空宇宙慧光能量流源源不斷由手心勞宮穴吸入，經臂內流入下丹田。 三、埰地陰之氣 （1）姿勢和上式相同，不同之處就是將雙臂下落，掌心朝下，松肩空腋。 （2）意想地球慧光能量流，源源不斷由掌心勞宮穴和腳底湧泉穴吸入，經手臂內及腿內上來進入下丹田。
（3）采天陽之精華可以壯陽生陰，埰地陰之精華可以滋陰補陽，以期陰平陽秘，經脈氣血暢達，強身健體，祛病延年。
四、采金津玉液
（1）練功者無論用何種姿勢均可。閉唇用舌在口腔內上下左右正反攪轉18周而後舌抵上齶，?起兩手，拇指腹點按大迎穴和頰車穴連線中點兩分鐘。這時可感覺口腔內唾液增多，爾後鼓漱36次，閉目內視，分3口咽下，意念送入下丹田部位。停留一會兒，再接著咽第二口及第三口，方法一樣。然後內視下丹田送人的金津玉液化?氣態，在全身上下各處運行，而後收功。
（2）此法可促進消化腺的分泌，使胃液分泌增多，改善消化功能，治療胃病、腹脹等，可以增進食欲，潤臟腑，降心火，促使營養吸收。唾液中含有消化?及其它人體有用的?，具有殺菌、助生長和提高免疫機能等作用。
五、采太陽之氣
（1）形體采氣法。練功者採取站、坐、臥中的任一種形體，放鬆入靜，意想天上太陽慧光能量流從上而下進入人體。太陽能量流罩住自己整個形體。意想全身毛竅打開，參予呼吸。隨吸氣能量流入體內，呼氣時什?都不想，只內視體察體內的變化。這時全身有一種沖脹感覺均?正常。待腦際一片空虛後，意想自己整個形體送入太陽之中，太陽和形體不分彼此，使身體進行熔煉。
（2）關竅采氣法。練功者採取站立姿勢，兩腳分開與肩同寬，兩手臂從身體斜方展開成120度，臂微曲，掌心與肚臍同高或高於頭頂，或平於會陰穴，主要由太陽的位置決定。掌心內含朝著太陽，意想上方太陽能量流隨吸氣吸入勞宮穴和百會穴，或吸入天目穴，或兩穴同時吸入，呼氣時內視直達下丹田。
（3）迴圈采氣法。方法及要領同前一樣，不同就是太陽能量流吸入後，沿中脈下達雙腳心，然後從湧泉穴和腳趾出來，進入地球，並穿透地球沿天體上升到太陽之中，這樣?一個迴圈，接著做下一個迴圈。
六、采月亮之氣
采月亮之氣同樣有三種方式。三種采氣方法和采太陽之氣的姿勢、意念相同，只是第一種方法無需將形體放入月亮之中。采月亮之氣最好在農曆12日至18日之間行功。
七、五行采氣法
（1）五行采氣法是以金、木、水、火、土所組成，這樣就有五種采氣法。古人認?，人體五臟分?五行，其氣通于五方五時。肺屬庚辛金，其氣通於西方；腎屬壬癸水，其氣通於北方；肝屬甲乙木，其氣通於東方；心屬丙丁火，其氣通於南方；脾屬戊己土，其氣通於中央。另一方面根據五行相生、相克原理，就可以根據自身某個臟腑較弱而多采某方向的氣，使其強健。
（2）具體操作就是面向練功者所選的方向站立，掌心朝前，手臂與肩同高，意想前方所采之氣經人體各毛竅、穴道吸入體內，然後進入所選方向對應的腑髒。該腑髒有沖脹感均?正常，然後直至收功。%26nbsp;
（3 Pure5.5哪裡買？）中央采氣法就是意想上空之氣由上而下吸入體內，同時下方之氣由下而上吸入體內，然後進入脾臟。
八、慧光采氣法
（1）練功者松靜站立，或坐式、臥式都可以。睜開雙目，看前方宇宙空間能全部收入的慧光，然後兩眼瞼緩慢地、輕微地閉合。同時，意念和慧光結合到一起而內收于上丹田，這時再內視下丹田。靜養一會兒後，接著采氣，要領同上。
（2）練功者可以對著太陽、月亮、星辰、花草樹木及萬物，採集它們各自的能量流和資訊。
（3）長期修煉此法，可以很快掌握快速治病及遙感治病。慧光治病法一般地說幾秒鐘或者一?那間就能起到療效，速度比任何方法都快。
九、隨遊采氣法
（1）如果你外出或旅遊之時，可以廣泛採集名山大川、古寺廟及各種樹木花草之氣。這些地方都是歷代氣功前輩們的練功場所，氣場強度很大。這時進入氣功態，會感覺到氣感比平常強。
（2）練功者可用多種方式採集外空間氣場，一般意想全身毛竅、穴位全部打開，廣泛采吸各種慧光能量流，送入下丹田，時間越長越好。采過這種氣後，可使你在很長時間內感覺氣感很足。
十、意念采氣法
（1）練功者松靜站立，或採用坐式、臥式，要領同練功時一樣。該法原理就是廣泛採集宇宙天體之中的氣功資訊、高能資訊以及不同種類中藥材的各自資訊。
（2）具體操作是，進入氣功態後，意想天空宇宙中有?多高功夫的氣功師練功時放出的高能量資訊，吸入體內，意想這些氣功師正在給你加功，給你推關開竅．要誠心誠意，有一種敬仰、崇敬的尊師之心。只有這樣才能更好的接收到出山和未出山的高功夫氣功大師的資訊。%26nbsp;
（3）對於天外生物資訊，接收原理相同。至於采吸中藥材原理是這樣的，人體有十二正經、奇經八脈，不同種類的中藥歸經不同。練功時意想某種中藥或者將中藥放在體旁，這時你自身所對應的經脈就有感覺，在你的周圍就有這種中藥的氣味，練功時間長了，該經脈就暢通了。如拿著中藥獲答，默念裁等，都會出現氣行任督二脈，督脈氣上升，任脈氣下降。
十一、火神采氣法
（1）練功者每早清晨，旭日東昇之時，雙目朝著太陽，意想兩眼球?一底邊向上的等邊三角形，天目穴正好?此三角形中心。再取腦內五枕穴?一點，作成三棱椎形，意想太陽慧光能量流射出一股能量，直達該三棱椎形內，並將該三棱椎形照得透亮。
（2）意想玉枕穴像一平面鏡反射向太陽，同時用意念將三棱椎形內的能量流不斷吸入下丹田，而三角形平面又不斷從太陽吸取能量流。雙眼直視太陽時，可以看到太陽變成一個發光玉盤，太陽周圍有一道光環。隨著功夫的提高，就可以看到太陽背面天體的形狀來。%26nbsp;
（3）如果太陽周圍有雲層，可用雙手掌心朝著太陽，手臂?起高於肩部，肘部回曲，使小臂向斜上方伸展。食指和拇指展開，兩拇指相對（相距2釐米左右）呈水平面，拇指和雙食指呈三角形，手掌背距前額一尺左右。目光從手的三角形內向外看太陽，隨呼氣沿水平線向左右拉開，意想將雲層扒開。長期修煉此法，即可達到拔雲見日之功。吸氣時雙掌回原位。%26nbsp;
（4）修煉此法開始時，要觀看早晨的太陽，隨功夫逐漸上升可逐步將練功時間（一定要慢慢來）向後推移，最後能看平時太陽也不刺眼時，功夫就上去了。此法可以誘發透視功能。初習者切不可操之過急的推移觀看太陽時間，以防不測。
十二、飛瀑采氣法
（1）練功者站立在流動的江河邊，身體迎著水流方向，也可面對著瀑布練功。掌心朝前內含，手臂和身體微微拉開上?。如當地沒有河水，也可立于湖泊邊。
（2）意想水流源源不斷翻滾，就像條白龍進入勞宮穴或百會穴，觀想水流進入體內後上下滾動，同時手指不停的前後抖動，招引水流更多的吸入體內，直至收功。
十三、神電采氣法
（1）此法和古代功法“五雷掌”略同。練該法時需要在打雷之時，練功者松靜站立在室外沒有雨的地方，面朝閃電方向，兩臂下垂展開，掌心內含。注意一定不能站在樹下及易遇雷擊處。
（2）隨閃電時，意想體內能量流被激發，使自身玄關竅穴衝開。這時候天空宇宙中各慧光能量流被電擊後，激發轉變成高能亞離子態，它們的能量十分巨大。這時我們意想天空中的高能量亞離子，全部從全身八萬四千毛竅孔充分吸入。
（3）練本功法要有一定功底才能修煉，且有第二人在場做監護，以防被雷擊。
十四、二十四節氣采氣法
（1）在二十四節氣的那一時刻，就是天地交泰的一瞬間，宇宙中可發生多種奇妙變化。宇宙中的生物、植物及萬物，它們各自的慧光能量流都發生了由低能向高能的轉變，以及各自磁場方向的改變，而後逐漸消失，回到原來狀態。這時我們進入氣功態後，自有一種妙意。這時候採集天外宇宙之氣，可使功夫上長很快。
（2）從人體解剖學得知，頸椎骨七塊，胸椎骨十二塊、腰椎骨五塊，合起來共二十四塊，它正好和二十四節氣相對應。這種巧合正是體現了人?小宇宙、天地?大宇宙之觀點。每一塊脊椎骨都對應著一個節氣。人體椎骨是從上向下數，而節氣則是由下往上數。這樣第一個節氣是冬至測對應的是第五腰椎，四腰椎對應小寒，三腰椎對應大寒，二腰椎對應立春，一腰椎對應雨水；十二胸椎對應驚蜇，十一胸准對應春分，十胸椎對應清明，九胸椎對應穀雨，八胸椎對應立夏，七胸椎對應小滿，六胸椎對應芒種，五胸椎對應夏至，四胸椎對應小暑，三胸椎對應大暑，二胸椎對應立秋，一胸椎對應處暑；七頸椎對應白露，六頸椎對應秋分，五頸椎對應寒露，四頸椎對應霜降，三頸椎對應立冬，二頸椎對應小雪，一頸椎對應大雪。
（3）練功者在節氣前15分鐘，採取任何姿勢練功均可，放鬆入靜進入氣功態。內視該節氣所對應的椎骨。廣采宇宙之氣，從身體八萬四千毛竅吸入體內，進入該椎骨處。有內視功能的人可以看到該椎骨突然發很亮的白光（這時假如睜目，看時間正好是該節氣時間，相差正負2分鐘左右，但是我們最好不要看表，只安心練功），1分鐘左右後白亮光消失。繼續練功廣吸天外之氣，15分鐘後收功。
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