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掌握安全心跳 防運動猝死意外
掌握安全心跳 防運動猝死意外有氧加重量訓練 減重更有效 2011年 05月25日

常見運動猝死新聞，運動醫學學會監事暨復健科醫師姜義彬表示，運動時注意心跳勿過快，無運動習慣及高血壓等慢性病患，宜從快走等中低強度運動開始；而想減重應兼顧伸展、有氧及重量訓練等，才能更有效消耗脂肪。報導╱張佩玉、林明佳
攝影╱楊明龍
姜義彬醫師指出，運動前應先考量個人狀況，太過激烈心臟無法負荷，除了確認可增加的安全心跳數，肥胖及慢性病患或因熬夜身體虛弱者，也不宜進行激烈運動。運動中若有喘不過氣、胸悶、頭暈等情況應休息，以免發生心血管意外。


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