本文出自:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!4_ltTWaFGRlZDPIlaXb6ln4-/article?mid=15953%26prev=15958%26next=15952%26l=a%26fid=10 網絡轉發,如有侵權,敬請告知刪除!
發熱衣
好書送給您!
好書送給您!http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/familyedu.htm
高材生……人情世故0分 _ 蔣碧 君http://www2.lsshtp.edu.tw/~lib/share/habit.htm
你被習慣牽著走嗎？http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/gentle.htm
溫柔對待親愛的人 _聖嚴法師http://www2.lsshtp.edu.tw/~lib/share/vexed.htm
煩惱只是投影http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/not.htm
如果生活充滿否定句… _洪蘭http://www2.lsshtp.edu.tw/~lib/share/tears.htm
我的眼淚你最懂http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/learning.htm
專業內要內行專業外不外行_高希均http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/morequalityhtm%26lt;http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/mor
equality.htm%26gt;人品比人才重要 _林宜諄http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/key.htm
鑰匙http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/member.htm
夫妻是一輩子的事 _孫越http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/coming.htm
及早規劃未來的生活 _謝春滿http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/mismake.htm
"失誤"的行程比"光速 "還快http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/cherry.htm
來去摘櫻桃http://www2.lsshtp.edu.tw/~lib/share/river.htm
小河流的旅程http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/dontcare.htm
原來快樂的人是計較的少http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/word.htm
王永慶的一席話
吃金針菇(煮勿逾3分鐘) 可殺死95%癌細胞
? 再次傳有益的資訊
吃金針菇可以殺死癌細胞，根據新加坡大學的最新研究。
由於金針菇含有 一種多醣體，可以加強人體免疫系統，在動物實驗中，這種特殊的
蛋白質，可以有效殺死95%的癌細胞。
記者：「吃火鍋時，大家都不會忘記加入這個金針菇，而根據新加坡國立 大學的最
新研究發現，這個金針菇裡面的多醣體，具有抗癌的功效。」
細細長長的金針菇，30元就可以買一大盤，這樣的便宜貨竟然具有抗癌功效，為什麼
這麼神奇？
陽明藥理研究所教授潘懷宗：「有這個多醣體，吃進去之後，可以促進身體所謂自然
殺傷細胞的增生而變多，因為它變多、變強了以後，就能夠撲殺身體裡面的癌細胞、
撲殺身體裡面的病毒，所以可以造成所謂的預防癌症，或者治療癌症這樣的效果。」 用自體細胞殺死腫瘤的免疫療法，是當今醫界最紅的抗癌秘方。
美國最新研究，先抽血 20C.C在體外利用特殊蛋白質，讓自然殺手細胞倍增，成功撲
殺血癌細胞。
潘懷宗：「它可以在體外，將人類的自然殺傷細胞，能夠增強到幾萬倍， 再利用高
度的純化技術，這第二個比較高級的技術，純化出純的自然殺傷細胞，再用點滴靜脈
注射的方式，滴回你自己的身體裡面。」
專家說，這種方法，跟吃金針菇是同樣的原理，吃的時候，用火鍋烹調最好，而且煮
的時間不要超過三分鐘，煮得太爛，裡面可以殺死癌細胞的多醣體，可能就沒有效了 民間53個不傳之密1、 怎麼戒酒：
取生杏仁二兩,少量味精化成水，然後浸泡兩小時,再放入兩滴酒，一同少喝，可以戒酒。2、 怎麼戒煙：
檳榔一隻，鑽個小孔，再往小孔裡灌入一點煙袋油,用水泡兩天取出晾乾。想吸煙時，聞一下就不想吸了，誰聞都可以戒煙。3、 怎麼醒酒：醋、白糖、茶葉水各100克，醉酒後，立即喝下，可以迅速醒酒，多喝醒的更快。4、 牙齒變白：刷牙時在牙膏上加一點小蘇打，刷三次後牙齒潔白如玉，牙銹自然脫落。5、 除去口臭：每天放幾片茶葉在口中嚼三遍，這樣可使口中保持清香，三天後去除口臭。6、 嗓子啞了怎麼辦：
醋精50克，白糖50克，用涼水250克攪拌均勻後，慢慢飲用，一天即可，嚴重患者晚上增加一次。7、 大便乾燥怎麼辦：取小手指粗的大蔥一節，蘸少許香油後，插入肛門，上下抽動，常年乾燥用醋精。8、 牛皮癬：
取半斤米醋，浸泡一兩去皮的松樹籽，泡二天後，擦拭患處。一日擦三次，效果更佳。也可用一匙桔皮粉加半匙香油調勺塗抹。9、 牙痛絕招：將桃仁放在火上燒熱以後放在痛牙上咬，如此幾次永不牙痛。10、 鼻子流血怎麼辦：
當鼻子大量流血時，患者平躺下，將流血鼻孔相反的手高舉起，穴位自動封死，血立即可止。11、 魚刺卡喉：用陳醋漱喉部，然後慢慢嚥下，反覆幾次即可化解。12、 腳氣小竅門：
米醋一斤，將醋倒入盆內，浸泡或浸洗，每日兩次，每次約一小時，消炎殺菌，可治腳氣。既簡單，見效又快，輕者四天根治。13、 病後耳聾、耳鳴：
用大蒜味刺激貓鼻,貓自尿。用貓尿滴耳，一次兩滴,三次可根治病後耳聾。耳鳴可將蛇皮焙乾成灰，吹入耳中，連吹三次可治耳鳴。14、 控制糖尿病新方法：
新鮮玉米粒一斤，加水適量煎煮，至玉米煮開花後飲用。分四次，每日一碗。此方不能去根，只可控制病情，降低血糖。有浮腫、尿量增多者服用，效果特別好。15、 睡覺打呼嚕咬牙：睡覺時口含桔皮一塊，含十五分鐘後吐出3-5次可根治打呼嚕咬牙。16、 腳臭、腳出汗：白礬研成細末，擦腳掌心10分鐘,3-4次以後不再出汗，腳不再臭，可保持七八個月。17、 癲癇（羊角瘋）：
蚯蚓一條，白礬半兩，放入大碗中用開白水沖開，晨起空腹飲用，一次一碗，連續十天。18、 口腔炎症：
每天早晚各吃梨一個，慢慢嚥下，保持3-4天，立即好轉，病情嚴重者亦可以依本方緩解。19、 冠心病：黃豆50克，煮熟加食鹽適量,連吃3-4天，此方對控制冠心病特別理想。20、 治偏頭痛竅門：用白蘿蔔皮貼在兩側太陽穴上，每晚貼20分鐘，可達速效，此方主治頭暈腦漲。21、 治痔瘡偏方：
尿素三兩放盆中開水沖開後,將毛巾放入沾濕後,擰乾放凳上騰。一次十分鐘,一天三次，連騰七天。可治內外痔，便血脫肛。22、 急速催奶：芝麻炒熟，加鹽少許，最好是產前10天就開始吃，進餐時作副食，可快速增乳汁。23、 治失眠小竅門：將大蔥切碎放入小盤，臨睡前把小盤擺在枕頭邊便可安然入睡，連續幾天可根治。24、 心臟病：
每天早晚各吃菠蘿50克，5-7天效果最佳，2年左右不會犯病，犯病以後，再接著吃一次，病重者每天吃二次，可穩固病情。25、 視力減弱怎麼辦：
杏皮曬乾撕碎作小枕頭可醒目養神。對視力減弱、迎風流淚、近視遠視等都有一定的療效。26、 手腳裂口：藥用風濕膏，貼患處，一天後取下即可好轉。27、 皮炎小竅門：
將線瓜葉搓碎在患處磨擦，發紅為止，每七天一次，3次即可，嚴重者連用6次即可治癒。28、 鼻炎：
用棉花球沾一滴香油放在鼻內15分鐘後取出，連續2-3天，每天三次，嚴重者多用2次，也可用大蒜泡醋插入鼻中。29、 高血壓：
新鮮海帶二兩，做成一碗海帶湯，不要往裡放青菜，清晨空腹喝下，連服十日即可，海帶能快速恢復血壓正常。30、 腎虛：
新鮮豇豆100克，加水煮爛後加食鹽少許，每頓飯前服用3-5日可恢復健康，如經常吃對強身壯力效果最佳。31、 臉上去斑法：
杏仁用水泡後去皮，搗爛如泥，加一個蛋清調勻，每晚睡前、次晨用白酒洗去，直至斑退。32、 胃病民間治法：
取紅皮雞蛋殼二十個放在瓦片上用火焙乾，研成細末，用糖水服用，飲前服一小勺，一日2次，服完為止，此方十分珍貴，同時對補鈣和軟骨病都有很好功效。33、 跌打傷筋：將韭菜搗爛，少兌一點小男孩尿液，貼傷處幾小時即可消腫，三日後可恢復正常。34、 快速減肥：
去國營茶莊買二兩烏龍茶，喝一周烏龍茶能快速融化脂肪促進脂肪代謝，既能減肥，又能預防肥胖症的發生。（茶濃）35、 長壽秘決：
經常運動，不氣不愁，年年保持多吃糖蒜，糖蒜是延年益壽的最佳良藥，可殺死體內多種有害病菌。36、 月經不調：
到鄉下取蘇子葉二兩，用熱水泡後飲用。輕者四杯即可，重者多飲幾日。能調經安神，對痛經、經期不正常者有特效。37、 少白頭：
用500克扇貝殼（干貝）煎水洗頭，每天洗一次，連洗6-8次，使再長出來的頭髮又黑又粗，如白頭特別多可多洗幾次。38、 粗皮膚變嫩：每晚用一個雞蛋清擦臉，一小時後用清水洗掉。如能經常擦，皮膚越來越嫩。39、 肩周炎、腰腿痛、坐骨、腰脫：
將土元（上憋子）七個焙成灰，黃酒七兩，共放一瓶內泡七天七夜，每晚七時喝七錢黃酒，並用拳頭用力調皮打患處七七四下九下，病重者多服幾療程可痊癒。40、 肺結核偏方：
500克活繭蛹用火焙乾研成細末，每次用3-5克一日2次，服完為止，效果良好，此方為中國中醫研究院提供。41、 關節炎止痛法：
用谷草燒成灰，裝入小袋中，哪痛往哪貼，每晚貼一小時，3次治癒。此方既簡單，效果又好，對腰腿痛有明顯作用。42、 腋下狐臭：米醋100克，茴香粉5克，調勻塗擦腋下數次狐臭立即消失。43、 腳下瘙癢怎麼辦：取一塊生薑切開擦腳心，男擦左女擦右，一次擦十分鐘。44、 骨質增生：
羊脛骨四根，用大柴火燒成焦黃色後搗碎成面，每天晚飯後用一兩黃酒送服，連用數次。45、 誤吞金屬硬物：將韭菜炒熟大口下即可便出，碎玻璃片，吃肚裡以後，也可以用此方。46、 手腳麻木：
浸泡好的黑木耳、桃仁、蜂蜜各120克，共搗如泥，放碗內蒸熱，分4天吃完，永不麻木，孕婦禁用。47、 掉頭髮、起頭皮：
大白菜根去泥洗淨，切片放珵鍋內加水煮開，加醋精洗頭，連洗七八天，可使頭髮柔順，光亮，頭皮很快消失，頭髮一根不掉。48、 灰指甲怎麼治：
將紫皮大蒜搗爛如泥，再加少許白礬塗在灰指甲上，不要抹的太厚，然後用塑料布將指甲封好。塑料布透光封閉效果好只需七八天，覺得有漲的感覺就好了。49、 怎樣打掉蛔蟲：
南瓜子（去殼留仁）50-100個研碎加水糖適量拌成糊狀，空腹服用一次可好，本方能打掉小兒多種病蟲。50、 乳腺炎怎麼治：仙人掌一小塊研碎加三滴香油後塗患處。51、 怎麼治腳雞眼：
用一塊膠布中間剪一小眼，貼雞眼上，小眼出現雞眼，再撒眼上一點尿素（化肥）再用一塊膠布壓住，三日換一次，換六次，雞眼自消自滅。52、 前列腺炎：干棗三兩，雄雞肝三個，用火燉爛飲用，連飲三次。53、 類風濕症：
取鮮嫩的桑樹枝，多少均可，切碎，拌少許酒，用鍋炒至黃色後，加水熬，早晚各服
一杯，見效連服。 90歲的功課清單
很淺顯的文字，很真實的經驗，很高深的哲理，這就是人生，希望您好好的品賞！
也許你不會100%同意Regina Brett，但在她的功課清單裡，確實有些寶藏。%26nbsp;
作者 : Regina Brett, 90歲, 來自俄亥俄州, 克里夫蘭, Plain aler城%26nbsp; 1.人生是不公平的, 但還是好得很2.懷疑的時候, 為未來踏出一小步.3.人生太短, 短到來不及浪費時間去恨任何一個人.4.生病的時候, 你的工作不會照顧妳, 你的朋友和父母會!保持聯絡.
5.每一個月付清你的信用卡. 6.你不需要每一次都吵贏. 同意你不同意的.7.找人一起哭. 它比獨自啜泣更加療愈8.對上帝生氣沒有關係. 祂受得了.9.退休存款從你的第一張薪水條開始.
10.講到巧克力, 抗拒只是徒勞無功. 11.和你的過去和解, 所以它不會搞砸你的當下12.讓你的孩子看到你哭沒有關係13.別拿自己的人生和他人做比較. 你根本不清楚他們的人生是怎麼一回事.14.如果一段親密關係要偷偷摸摸, 你根本不應該涉入.
15.一眨眼的功夫什麼都會變. 但是別擔心: 上帝從來不眨眼. 16.深吸一口氣. 它會安定你的腦.17.沒用, 不美, 或不喜悅的東西都丟掉.18.沒讓你死的，真的會讓你更堅強.19.重拾快樂童年永不嫌晚. 但這第二次只能靠自己不靠人.
20.當關乎追求你生命的所愛, 不要把不要當答案 21.點蠟燭, 用好的床單, 穿上炫麗的內衣. 不要特殊場合才用. 今天就是特別的一天.22.準備要周全, 然後隨遇而安.23.現在就離經叛道. 不要一把年紀了才開始穿上紫色24.最重要的性器官是腦袋.
25.除了你, 沒有人在主宰你的快樂. 26.把所謂的不幸用這一句話把它表框起來 "五年後, 這還重要嗎?"27.永遠選擇生活.
28.原諒每一個人.每一件事. 29.別人怎麼看你.不干你的事.30.時間會痊癒幾乎每一件事. 要給時間. 時間.31.無論情況多好或多壞, 它都會變的.32.不要那麼認真的看待自己. 沒有人會這樣看待你的.33.相信奇蹟.34.上帝愛你是因為祂就是這樣, 不是因為你做了什麼或是沒做什麼.
35.不要稽查人生. 現在就呈現和做最大的發揮 36.變老了- 打敗另一種選項 - 死得早.37.你的孩子只有一個童年38.最後真正最重要的是你愛過39.每一天都出門. 奇蹟正在四處等著.40.如果我們把我們的問題都丟成一堆, 然後看看其他人的, 我們會把我們的撿回來.41.忌妒浪費時間. 你已經擁有你所需要的了.42.最好的都還沒來.43.不管你感覺如何 ! 起來, 穿好和呈現.44.讓自己每天快樂.
45.人生不會打上蝴蝶結, 但它仍然是一份禮物. 黃帝內經十二時辰養生法子時養生 照顧好膽經是最好的進補 丑時養生 養肝如同養護樹木 寅時養生 嬌生慣養的肺經可以這樣養 卯時養生 只有大腸經通了腸道才通暢 辰時養生 辰時是胃經“瓜分”食物的最佳時刻 已時養生 脾為後天之本 午時養生 心經會告訴你有多棒 未時養生 小腸經能治大病 申時養生 膀胱經上有“靈藥” 酉時養生 腎主封藏 戍時養生 心包經是一條讓人快樂的經絡
亥時養生 三焦通則百病不生
12經絡健康 養生祕笈 清晨3:00~5:00【肺經，服用藥物效果好】
《寅時》血氣流注於肺，稱為「手太陰肺經」。肺部功能欠佳者，在清晨時過敏性鼻
炎及咳嗽、氣喘易發作；有些醫師認為嚴重氣喘患者，應在此時起床服藥，治療效果
會更好，且宜吃補肺飲食，如燕窩、銀耳等。 早上5:00~7:00【大腸經，吃蔬果排便順】
《卯時》血氣流注於大腸，稱為「手陽明大腸經」，此時最適宜「方便」，因此很多
早起的人就很容易排便，反之就容易便秘；所以，清熱滑腸最好的時間就是此時，由
於有助大腸經的食物只有蔬菜水果，有便秘的人在此時，最好多吃高纖蔬菜及水果。 早上7:00~9:00【胃經，一定要吃早餐】
《辰時》血氣流注於胃，稱為「足陽明胃經」。陽明經是多氣多血之經，此時人體的
胃腸消化吸收最強，是營養能輸送到各器官滋養臟腑的最佳時刻，這也是早餐在中醫
裡很重要的因素。 早上9:00~11:00 【脾經，禁食辛辣刺激】
《巳時》血氣流注於脾臟，稱為「足太陰脾經」，此時是人體氣血最旺時期，因此不
宜食用燥熱及辛辣刺激性的食物，以免傷胃敗脾，即使是脾虛者進行補養，都要很小
心。 中午11:00~下午1:00【心經，適度午睡佳】
《午時》氣血流注於心經，稱「手少陰心經」，陳旺全提醒，很多人說中午不宜劇烈
運動，就是擔心在心經氣血充盈時，造成血脈運行紊亂，血不歸經，因此應適度休息
，但午睡不宜過久。 下午1:00~3:00【小腸經，腸胃要休息】
《未時》血氣流注於小腸，稱為「手太陽小腸經」，此時是小腸經進行清、濁及吸收
的時刻，營養吸收到體內，濁物送到大腸待消化及排除體外；未時過後腸胃開始休息
，此後的晚餐時間含蛋白質和脂肪、澱粉類食物要少量攝取，否則易在體內累積。下午3:00~5:00【膀胱經，多喝水利排泄】
《申時》血氣流注於膀胱，此為「足太陽膀胱經」，膀胱為腎之腑，兩者均屬水，因
此這段時間要多補充水分，有助膀胱排除體內廢物，以促進泌尿系統的代謝。 下午5:00~7:00【腎經，工作完畢多休息】
《酉時》血氣流注於腎經，稱為「足少陰腎經」，腎經是人體協調陰陽能量的經脈，
也是維持體內水液平衡的主要經絡，由於此時是工作完畢需稍事休息之時，因此不宜
過勞。晚上7:00~9:00【心包經，晚餐別太豐盛】
《戌時》血氣流至心包經，稱為「手厥陰心包經」，在中醫來說，心包經主瀉、主血
，因此若晚餐吃得太豐盛，易生亢熱而致胸中煩悶、噁心，因此建議晚餐不宜過膩，
餐後要休息，運動以散步的方式最好。 晚上9:00~11:00【三焦經，少喝水】
《亥時》氣血流至三焦經，稱為「手少陽三焦經」，掌管人體諸氣通往各臟腑，是為
人體血氣運行的要道，特別是人體上肢，以及排水的腎臟均屬三焦經掌管範疇；此時
陰盛，要安五臟以利睡眠，注意睡眠時不要特別壓迫到某側的手部，容易水腫的人睡
前不宜多喝水。 深夜11:00~1:00【膽經，勿熬夜】
《子時》血氣流注於膽，稱為「足少陽膽經」，此時天地磁場最強，膽經會引導人體
陽氣下降，是身體進入休養及修復的開始；熬夜會致膽火上逆，引發失眠、頭痛、憂
愁易思等多種神經症狀，因此宜多休養。 凌晨1:00~3:00【肝經，愉快入眠佳】
《丑時》血氣流注於肝，稱為「足厥陰肝經」，本經有疏利三焦，通調水道的作用，
且由於肝膽互為表裡，相互影響，休息才能使血回流滋養肝，否則就不利肝臟排毒功
能。肝經具有調節全身的血液疏導全身，使氣血調和，宜在精神愉快下入眠，以免過
度壓抑致氣血不暢。時辰與養生
中國傳統把一天分為12個時辰，對應在養生文化上，就是12個時辰對應12個髒腑系統
的功能，在那個時辰裏，對應的髒腑系統，功能最強，以它的功能為主。
1．子時，23—1 膽經當道，主要分泌並儲存膽汁，為明天的需要做準備，造血，
人一定要熟睡，否則影響膽的工作，會使膽汁分泌不足。熬夜的人面黃，傷造血功能
，長期熬夜的人會貧血，氣血不足的人此時很精神，睡不著覺，是危險信號。中年人
，膽氣開始變弱，造血機能開始減退，此時容易興奮，不想睡，但要養成良好的睡眠
習慣，可以按摸腳心的湧泉穴，改善睡眠。因為充分的睡眠對中年人更重要，不好好
睡覺，衰老地更快。
2．丑時，1—3 肝經當道，肝開始解毒，過濾血液中的毒素，並且把多餘的血藏
在肝臟裏。此時絕對不能喝酒，此時喝酒，對肝的損傷將是致命的，這時，人要處在
熟睡中，把肝養好了，人的筋才能靈活，思維靈敏，否則會變得木訥。肝血氣的強弱
表現在頭髮上，如果一個人年齡不大，卻是滿頭花白的頭髮，說明這個人肝弱或者早
年得過肝病。眼幹澀，說明肝虛，用眼過度傷肝。
3．寅時，3—5 肺經當道，肺主一身之氣，均衡一身的氣血，全身布水，此時一
定要深度睡眠，如果此時驚醒並且盜汗，則是大病的表現，一定要去找醫生解決問題
了。
4．卯時，5—7 大腸經當道，此時太陽初升，人應該醒來，地戶開，要起身去便
便了
5．辰時，7—9 胃經當道，此時一定要吃一頓精美豐富的早餐，「春雨貴如油」
關係到一天的精氣神。不吃早餐將傷胃系統。人的生命是靠胃經養育的，人如果一但
胃經絕斷，就會回天乏術了，古代中醫搶救重症病人時，會給病人喂一塊麥餅，如果
病人不能消化，醫生就會放棄救治，說明他已經是胃經已絕了，不可治療了，可見胃
經對人是多麼地重要。胃經要靠人後天的養護。
6．巳時，9—11 脾經當道，主運化，長一身的肌肉，所以是鍛煉肌肉的好時機。
如果一個人發現自己開始發福，長肚腩了，並且全身虛胖，喝涼水都發胖，說明他已
經是脾虛體質了，也就是說自身需要的營養運不進來，代謝的廢物又運不出去，只好
暫時堆積在肚子的皮下，等脾修養好了，有能力運的時候，再往外運，如果一直不注
意養脾，運不出去的廢物就會堆積在心包裏和血管裏，人就得了那些著名的慢性病，
那時候，後悔就來不及了。脾虛的人的特點是很懶，不愛幹活。因為肌肉沒有力量。
補脾最好的東西是棗，但是吃棗傷牙，牙為腎花，所以古人講要囫圇吞棗，但是千萬
不要去吞它，會出危險，最好把棗切成小塊，去除內部硬核後吞，或者用粉碎機打成
棗漿吞下。避免直接用牙咀嚼棗。
7．午時，11—1 心經當道，是陰陽交匯點，此時，吃過午飯後最好午睡半小時，
對女人尤其重要，美容啊，對沒有條件午睡的人，心平氣和，自然地十指相合，做拜
佛狀，眼觀鼻，鼻觀口，口觀心，慢慢閉上眼睛，也能讓心得到一點點休息。如果一
個人總是說錯話，或者心裏明明想說那樣的話，可是實際上在不知不覺中，卻說出另
外一番話，要引起警覺，可能是心系統出了問題，最好去醫院檢查一下。
8．未時，13—15 小腸經當道，此時正在吸收午飯消化後的精華。如果一個人眼
角下皺紋多，臉大脖子粗，說明小腸不太健康。
9．申時，15—17 膀胱經當道，這段時間，最好喝多點水，使尿液可以把代謝的
廢液排出。小便的時候，要腳指抓地，牙用勁空咬，好像是在後牙之間有個果核，然
後不言不語，舌尖上翹頂上鄂，可以養腎氣。這個時間段是學習，背誦，和練習的好
時間，如果有什麼體育愛好，此時去訓練，可以大大提高成績的。
10．酉時，17—19 腎經當道，腎弱的人要注意保養了，此時吃豆類可以補腎氣，
是養元氣的好時機，腎精就像錢一樣，越多越好，元氣不足需補，而能否有效地補元
氣，還要看消化吸收的能力，所以補腎的關鍵是脾胃健康正常。注意晚餐少吃鹽，少
調元氣，腎氣足身體好。如果一個人愛大把地掉頭髮，說明腎的收斂功能不好，是腎
虛的表現。坐不住的人，是消耗腎氣太多，或腎虛。
11．戌時，19—21 心包經當道，此時敲打按摸心包經、輕揉儃中穴，可以緩解心
發慌，是保健的好時候，此時段老公和老婆在一起心平氣和地聊聊天，可解鬱，關鍵
是不要生氣，最好能泡個熱腳，到要發汗，還沒有出汗的時候停止，效果最好，可以
去寒氣，通經絡，活血化鬱。
12．亥時，21—23 三焦經當道，新的輪回又要重新開始了，此時最好不吃不喝，
要入睡，對於生病的人，此時入睡，對養病特別重要，身體可以有時間，充分地修復
受傷的地方，身體有機會修復了，身體才會好，所以人的入睡最好不要超過夜裏11點
《上古天真論》說：「食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終
其天年，度百歲乃去。」說明飲食應該定時定量、不偏食，早睡早起，加上適當的體
力勞動、運動，節欲，適應四季生、長、收、藏的運動變化規律，以保持肌體內外的
協調，才能達到防病保健的目的，安享天年，長命百歲。
養生是個循序漸進的過程，靠每天堅持不懈地養，日積月累才能達到好的效果。
疾病也是個循序漸進的過稱，如果有不良的生活習慣，又不願意改變，得病就成了必
然了。
第一句話：優秀是一種習慣
這句話是古希臘哲學家亞里斯多德說：
如果說優秀是一種習慣，那麼懶惰也是一種習慣。
人出生的時候，除了脾氣會因為天性而有所不同，
其他的東西基本都是後天形成的，
是家庭影響和教育的結果。
所以，我們的一言一行都是日積月累養成的習慣。
有的人形成了很好的習慣，有的人形成了很壞的習慣。
我們從現在起就要把優秀變成一種習慣，
使我們的優秀行為習以為常，變成我們的第二天性。
讓我們習慣性地去創造性思考，習慣性地去認真做事情，
習慣性地對別人友好，習慣性地欣賞大自然。
第二句話：生命是一種過程
事情的結果儘管重要，但是做事情的過程更加重要，
因為結果好了我們會更加快樂，但過程使我們的生命充實。
人的生命最後的結果一定是死亡，我們不能因此說我們的生命沒有意義。
世界上很少有永恆。
戀愛中的人們每天都在信誓旦旦地說我會愛你一輩子最真實的說法是：
『我今天，此時此刻正在真心地愛著你。』
明天也許你會失戀，失戀後我們會體驗到失戀的痛苦。
這種體驗也是豐富你生命的一個過程。
第三句話：兩點之間最短的距離並不一定是直線
在人與人的關係以及做事情的過程中，我們很難直截了當就把事情做好。
我們有時需要等待，有時需要合作，有時需要技巧。
我們做事情會碰到很多困難和障礙，有時候我們並不一定要硬挺、硬沖，
我們可以選擇有困難繞過去，有障礙繞過去，也許這樣做事情更加順利。
想一想，我們和別人說話還得想想哪句話更好聽呢。
尤其在中國這個比較複雜的社會中，總要學會想辦法諒解別人，
要讓人覺得你這個人很成熟，很不錯，你才能把事情做成。
第四句話：只有知道如何停止的人才知道如何加速
練過溜冰的人都知道，最大的體會就是停不下來。
所有剛學的人根本就不知道怎麼停止、怎麼保持平衡。
經過反復練習，終於學會了在任何坡上停止、滑行、再停止。
因為知道只要想停，一轉身就能停下來。
只要你能停下來，你就不會撞上樹、撞上石頭、撞上人，你就不會被撞死。
因此，只有知道如何停止的人，才知道如何高速前進。
第五句話：放棄是一種智慧，缺陷是一種恩惠
當你擁有六個蘋果的時候，千萬不要把它們都吃掉，
因為你把六個蘋果全都吃掉，你也只吃到了六個蘋果，
只吃到了一種味道，那就是蘋果的味道。
如果你把六個蘋果中的五個拿出來給別人吃，儘管表面上你丟了五個蘋果，
但實際上你卻得到了其他五個人的友情和好感。
以後你還能得到更多，當別人有了別的水果的時候，也一定會和你分享，
你會從這個人手中得到一個橘子，那個人手中得到一個梨，
最後你可能就得到：
六種不同的水果，六種不同的味道，六種不同的顏色，六個人的友誼。
發熱衣
好書送給您!
好書送給您!http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/familyedu.htm
高材生……人情世故0分 _ 蔣碧 君http://www2.lsshtp.edu.tw/~lib/share/habit.htm
你被習慣牽著走嗎？http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/gentle.htm
溫柔對待親愛的人 _聖嚴法師http://www2.lsshtp.edu.tw/~lib/share/vexed.htm
煩惱只是投影http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/not.htm
如果生活充滿否定句… _洪蘭http://www2.lsshtp.edu.tw/~lib/share/tears.htm
我的眼淚你最懂http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/learning.htm
專業內要內行專業外不外行_高希均http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/morequalityhtm%26lt;http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/mor
equality.htm%26gt;人品比人才重要 _林宜諄http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/key.htm
鑰匙http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/member.htm
夫妻是一輩子的事 _孫越http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/coming.htm
及早規劃未來的生活 _謝春滿http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/mismake.htm
"失誤"的行程比"光速 "還快http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/cherry.htm
來去摘櫻桃http://www2.lsshtp.edu.tw/~lib/share/river.htm
小河流的旅程http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/dontcare.htm
原來快樂的人是計較的少http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/word.htm
王永慶的一席話
吃金針菇(煮勿逾3分鐘) 可殺死95%癌細胞
? 再次傳有益的資訊
吃金針菇可以殺死癌細胞，根據新加坡大學的最新研究。
由於金針菇含有 一種多醣體，可以加強人體免疫系統，在動物實驗中，這種特殊的
蛋白質，可以有效殺死95%的癌細胞。
記者：「吃火鍋時，大家都不會忘記加入這個金針菇，而根據新加坡國立 大學的最
新研究發現，這個金針菇裡面的多醣體，具有抗癌的功效。」
細細長長的金針菇，30元就可以買一大盤，這樣的便宜貨竟然具有抗癌功效，為什麼
這麼神奇？
陽明藥理研究所教授潘懷宗：「有這個多醣體，吃進去之後，可以促進身體所謂自然
殺傷細胞的增生而變多，因為它變多、變強了以後，就能夠撲殺身體裡面的癌細胞、
撲殺身體裡面的病毒，所以可以造成所謂的預防癌症，或者治療癌症這樣的效果。」 用自體細胞殺死腫瘤的免疫療法，是當今醫界最紅的抗癌秘方。
美國最新研究，先抽血 20C.C在體外利用特殊蛋白質，讓自然殺手細胞倍增，成功撲
殺血癌細胞。
潘懷宗：「它可以在體外，將人類的自然殺傷細胞，能夠增強到幾萬倍， 再利用高
度的純化技術，這第二個比較高級的技術，純化出純的自然殺傷細胞，再用點滴靜脈
注射的方式，滴回你自己的身體裡面。」
專家說，這種方法，跟吃金針菇是同樣的原理，吃的時候，用火鍋烹調最好，而且煮
的時間不要超過三分鐘，煮得太爛，裡面可以殺死癌細胞的多醣體，可能就沒有效了 民間53個不傳之密1、 怎麼戒酒：
取生杏仁二兩,少量味精化成水，然後浸泡兩小時,再放入兩滴酒，一同少喝，可以戒酒。2、 怎麼戒煙：
檳榔一隻，鑽個小孔，再往小孔裡灌入一點煙袋油,用水泡兩天取出晾乾。想吸煙時，聞一下就不想吸了，誰聞都可以戒煙。3、 怎麼醒酒：醋、白糖、茶葉水各100克，醉酒後，立即喝下，可以迅速醒酒，多喝醒的更快。4、 牙齒變白：刷牙時在牙膏上加一點小蘇打，刷三次後牙齒潔白如玉，牙銹自然脫落。5、 除去口臭：每天放幾片茶葉在口中嚼三遍，這樣可使口中保持清香，三天後去除口臭。6、 嗓子啞了怎麼辦：
醋精50克，白糖50克，用涼水250克攪拌均勻後，慢慢飲用，一天即可，嚴重患者晚上增加一次。7、 大便乾燥怎麼辦：取小手指粗的大蔥一節，蘸少許香油後，插入肛門，上下抽動，常年乾燥用醋精。8、 牛皮癬：
取半斤米醋，浸泡一兩去皮的松樹籽，泡二天後，擦拭患處。一日擦三次，效果更佳。也可用一匙桔皮粉加半匙香油調勺塗抹。9、 牙痛絕招：將桃仁放在火上燒熱以後放在痛牙上咬，如此幾次永不牙痛。10、 鼻子流血怎麼辦：
當鼻子大量流血時，患者平躺下，將流血鼻孔相反的手高舉起，穴位自動封死，血立即可止。11、 魚刺卡喉：用陳醋漱喉部，然後慢慢嚥下，反覆幾次即可化解。12、 腳氣小竅門：
米醋一斤，將醋倒入盆內，浸泡或浸洗，每日兩次，每次約一小時，消炎殺菌，可治腳氣。既簡單，見效又快，輕者四天根治。13、 病後耳聾、耳鳴：
用大蒜味刺激貓鼻,貓自尿。用貓尿滴耳，一次兩滴,三次可根治病後耳聾。耳鳴可將蛇皮焙乾成灰，吹入耳中，連吹三次可治耳鳴。14、 控制糖尿病新方法：
新鮮玉米粒一斤，加水適量煎煮，至玉米煮開花後飲用。分四次，每日一碗。此方不能去根，只可控制病情，降低血糖。有浮腫、尿量增多者服用，效果特別好。15、 睡覺打呼嚕咬牙：睡覺時口含桔皮一塊，含十五分鐘後吐出3-5次可根治打呼嚕咬牙。16、 腳臭、腳出汗：白礬研成細末，擦腳掌心10分鐘,3-4次以後不再出汗，腳不再臭，可保持七八個月。17、 癲癇（羊角瘋）：
蚯蚓一條，白礬半兩，放入大碗中用開白水沖開，晨起空腹飲用，一次一碗，連續十天。18、 口腔炎症：
每天早晚各吃梨一個，慢慢嚥下，保持3-4天，立即好轉，病情嚴重者亦可以依本方緩解。19、 冠心病：黃豆50克，煮熟加食鹽適量,連吃3-4天，此方對控制冠心病特別理想。20、 治偏頭痛竅門：用白蘿蔔皮貼在兩側太陽穴上，每晚貼20分鐘，可達速效，此方主治頭暈腦漲。21、 治痔瘡偏方：
尿素三兩放盆中開水沖開後,將毛巾放入沾濕後,擰乾放凳上騰。一次十分鐘,一天三次，連騰七天。可治內外痔，便血脫肛。22、 急速催奶：芝麻炒熟，加鹽少許，最好是產前10天就開始吃，進餐時作副食，可快速增乳汁。23、 治失眠小竅門：將大蔥切碎放入小盤，臨睡前把小盤擺在枕頭邊便可安然入睡，連續幾天可根治。24、 心臟病：
每天早晚各吃菠蘿50克，5-7天效果最佳，2年左右不會犯病，犯病以後，再接著吃一次，病重者每天吃二次，可穩固病情。25、 視力減弱怎麼辦：
杏皮曬乾撕碎作小枕頭可醒目養神。對視力減弱、迎風流淚、近視遠視等都有一定的療效。26、 手腳裂口：藥用風濕膏，貼患處，一天後取下即可好轉。27、 皮炎小竅門：
將線瓜葉搓碎在患處磨擦，發紅為止，每七天一次，3次即可，嚴重者連用6次即可治癒。28、 鼻炎：
用棉花球沾一滴香油放在鼻內15分鐘後取出，連續2-3天，每天三次，嚴重者多用2次，也可用大蒜泡醋插入鼻中。29、 高血壓：
新鮮海帶二兩，做成一碗海帶湯，不要往裡放青菜，清晨空腹喝下，連服十日即可，海帶能快速恢復血壓正常。30、 腎虛：
新鮮豇豆100克，加水煮爛後加食鹽少許，每頓飯前服用3-5日可恢復健康，如經常吃對強身壯力效果最佳。31、 臉上去斑法：
杏仁用水泡後去皮，搗爛如泥，加一個蛋清調勻，每晚睡前、次晨用白酒洗去，直至斑退。32、 胃病民間治法：
取紅皮雞蛋殼二十個放在瓦片上用火焙乾，研成細末，用糖水服用，飲前服一小勺，一日2次，服完為止，此方十分珍貴，同時對補鈣和軟骨病都有很好功效。33、 跌打傷筋：將韭菜搗爛，少兌一點小男孩尿液，貼傷處幾小時即可消腫，三日後可恢復正常。34、 快速減肥：
去國營茶莊買二兩烏龍茶，喝一周烏龍茶能快速融化脂肪促進脂肪代謝，既能減肥，又能預防肥胖症的發生。（茶濃）35、 長壽秘決：
經常運動，不氣不愁，年年保持多吃糖蒜，糖蒜是延年益壽的最佳良藥，可殺死體內多種有害病菌。36、 月經不調：
到鄉下取蘇子葉二兩，用熱水泡後飲用。輕者四杯即可，重者多飲幾日。能調經安神，對痛經、經期不正常者有特效。37、 少白頭：
用500克扇貝殼（干貝）煎水洗頭，每天洗一次，連洗6-8次，使再長出來的頭髮又黑又粗，如白頭特別多可多洗幾次。38、 粗皮膚變嫩：每晚用一個雞蛋清擦臉，一小時後用清水洗掉。如能經常擦，皮膚越來越嫩。39、 肩周炎、腰腿痛、坐骨、腰脫：
將土元（上憋子）七個焙成灰，黃酒七兩，共放一瓶內泡七天七夜，每晚七時喝七錢黃酒，並用拳頭用力調皮打患處七七四下九下，病重者多服幾療程可痊癒。40、 肺結核偏方：
500克活繭蛹用火焙乾研成細末，每次用3-5克一日2次，服完為止，效果良好，此方為中國中醫研究院提供。41、 關節炎止痛法：
用谷草燒成灰，裝入小袋中，哪痛往哪貼，每晚貼一小時，3次治癒。此方既簡單，效果又好，對腰腿痛有明顯作用。42、 腋下狐臭：米醋100克，茴香粉5克，調勻塗擦腋下數次狐臭立即消失。43、 腳下瘙癢怎麼辦：取一塊生薑切開擦腳心，男擦左女擦右，一次擦十分鐘。44、 骨質增生：
羊脛骨四根，用大柴火燒成焦黃色後搗碎成面，每天晚飯後用一兩黃酒送服，連用數次。45、 誤吞金屬硬物：將韭菜炒熟大口下即可便出，碎玻璃片，吃肚裡以後，也可以用此方。46、 手腳麻木：
浸泡好的黑木耳、桃仁、蜂蜜各120克，共搗如泥，放碗內蒸熱，分4天吃完，永不麻木，孕婦禁用。47、 掉頭髮、起頭皮：
大白菜根去泥洗淨，切片放珵鍋內加水煮開，加醋精洗頭，連洗七八天，可使頭髮柔順，光亮，頭皮很快消失，頭髮一根不掉。48、 灰指甲怎麼治：
將紫皮大蒜搗爛如泥，再加少許白礬塗在灰指甲上，不要抹的太厚，然後用塑料布將指甲封好。塑料布透光封閉效果好只需七八天，覺得有漲的感覺就好了。49、 怎樣打掉蛔蟲：
南瓜子（去殼留仁）50-100個研碎加水糖適量拌成糊狀，空腹服用一次可好，本方能打掉小兒多種病蟲。50、 乳腺炎怎麼治：仙人掌一小塊研碎加三滴香油後塗患處。51、 怎麼治腳雞眼：
用一塊膠布中間剪一小眼，貼雞眼上，小眼出現雞眼，再撒眼上一點尿素（化肥）再用一塊膠布壓住，三日換一次，換六次，雞眼自消自滅。52、 前列腺炎：干棗三兩，雄雞肝三個，用火燉爛飲用，連飲三次。53、 類風濕症：
取鮮嫩的桑樹枝，多少均可，切碎，拌少許酒，用鍋炒至黃色後，加水熬，早晚各服
一杯，見效連服。 90歲的功課清單
很淺顯的文字，很真實的經驗，很高深的哲理，這就是人生，希望您好好的品賞！
也許你不會100%同意Regina Brett，但在她的功課清單裡，確實有些寶藏。%26nbsp;
作者 : Regina Brett, 90歲, 來自俄亥俄州, 克里夫蘭, Plain aler城%26nbsp; 1.人生是不公平的, 但還是好得很2.懷疑的時候, 為未來踏出一小步.3.人生太短, 短到來不及浪費時間去恨任何一個人.4.生病的時候, 你的工作不會照顧妳, 你的朋友和父母會!保持聯絡.
5.每一個月付清你的信用卡. 6.你不需要每一次都吵贏. 同意你不同意的.7.找人一起哭. 它比獨自啜泣更加療愈8.對上帝生氣沒有關係. 祂受得了.9.退休存款從你的第一張薪水條開始.
10.講到巧克力, 抗拒只是徒勞無功. 11.和你的過去和解, 所以它不會搞砸你的當下12.讓你的孩子看到你哭沒有關係13.別拿自己的人生和他人做比較. 你根本不清楚他們的人生是怎麼一回事.14.如果一段親密關係要偷偷摸摸, 你根本不應該涉入.
15.一眨眼的功夫什麼都會變. 但是別擔心: 上帝從來不眨眼. 16.深吸一口氣. 它會安定你的腦.17.沒用, 不美, 或不喜悅的東西都丟掉.18.沒讓你死的，真的會讓你更堅強.19.重拾快樂童年永不嫌晚. 但這第二次只能靠自己不靠人.
20.當關乎追求你生命的所愛, 不要把不要當答案 21.點蠟燭, 用好的床單, 穿上炫麗的內衣. 不要特殊場合才用. 今天就是特別的一天.22.準備要周全, 然後隨遇而安.23.現在就離經叛道. 不要一把年紀了才開始穿上紫色24.最重要的性器官是腦袋.
25.除了你, 沒有人在主宰你的快樂. 26.把所謂的不幸用這一句話把它表框起來 "五年後, 這還重要嗎?"27.永遠選擇生活.
28.原諒每一個人.每一件事. 29.別人怎麼看你.不干你的事.30.時間會痊癒幾乎每一件事. 要給時間. 時間.31.無論情況多好或多壞, 它都會變的.32.不要那麼認真的看待自己. 沒有人會這樣看待你的.33.相信奇蹟.34.上帝愛你是因為祂就是這樣, 不是因為你做了什麼或是沒做什麼.
35.不要稽查人生. 現在就呈現和做最大的發揮 36.變老了- 打敗另一種選項 - 死得早.37.你的孩子只有一個童年38.最後真正最重要的是你愛過39.每一天都出門. 奇蹟正在四處等著.40.如果我們把我們的問題都丟成一堆, 然後看看其他人的, 我們會把我們的撿回來.41.忌妒浪費時間. 你已經擁有你所需要的了.42.最好的都還沒來.43.不管你感覺如何 ! 起來, 穿好和呈現.44.讓自己每天快樂.
45.人生不會打上蝴蝶結, 但它仍然是一份禮物. 黃帝內經十二時辰養生法子時養生 照顧好膽經是最好的進補 丑時養生 養肝如同養護樹木 寅時養生 嬌生慣養的肺經可以這樣養 卯時養生 只有大腸經通了腸道才通暢 辰時養生 辰時是胃經“瓜分”食物的最佳時刻 已時養生 脾為後天之本 午時養生 心經會告訴你有多棒 未時養生 小腸經能治大病 申時養生 膀胱經上有“靈藥” 酉時養生 腎主封藏 戍時養生 心包經是一條讓人快樂的經絡
亥時養生 三焦通則百病不生
12經絡健康 養生祕笈 清晨3:00~5:00【肺經，服用藥物效果好】
《寅時》血氣流注於肺，稱為「手太陰肺經」。肺部功能欠佳者，在清晨時過敏性鼻
炎及咳嗽、氣喘易發作；有些醫師認為嚴重氣喘患者，應在此時起床服藥，治療效果
會更好，且宜吃補肺飲食，如燕窩、銀耳等。 早上5:00~7:00【大腸經，吃蔬果排便順】
《卯時》血氣流注於大腸，稱為「手陽明大腸經」，此時最適宜「方便」，因此很多
早起的人就很容易排便，反之就容易便秘；所以，清熱滑腸最好的時間就是此時，由
於有助大腸經的食物只有蔬菜水果，有便秘的人在此時，最好多吃高纖蔬菜及水果。 早上7:00~9:00【胃經，一定要吃早餐】
《辰時》血氣流注於胃，稱為「足陽明胃經」。陽明經是多氣多血之經，此時人體的
胃腸消化吸收最強，是營養能輸送到各器官滋養臟腑的最佳時刻，這也是早餐在中醫
裡很重要的因素。 早上9:00~11:00 【脾經，禁食辛辣刺激】
《巳時》血氣流注於脾臟，稱為「足太陰脾經」，此時是人體氣血最旺時期，因此不
宜食用燥熱及辛辣刺激性的食物，以免傷胃敗脾，即使是脾虛者進行補養，都要很小
心。 中午11:00~下午1:00【心經，適度午睡佳】
《午時》氣血流注於心經，稱「手少陰心經」，陳旺全提醒，很多人說中午不宜劇烈
運動，就是擔心在心經氣血充盈時，造成血脈運行紊亂，血不歸經，因此應適度休息
，但午睡不宜過久。 下午1:00~3:00【小腸經，腸胃要休息】
《未時》血氣流注於小腸，稱為「手太陽小腸經」，此時是小腸經進行清、濁及吸收
的時刻，營養吸收到體內，濁物送到大腸待消化及排除體外；未時過後腸胃開始休息
，此後的晚餐時間含蛋白質和脂肪、澱粉類食物要少量攝取，否則易在體內累積。下午3:00~5:00【膀胱經，多喝水利排泄】
《申時》血氣流注於膀胱，此為「足太陽膀胱經」，膀胱為腎之腑，兩者均屬水，因
此這段時間要多補充水分，有助膀胱排除體內廢物，以促進泌尿系統的代謝。 下午5:00~7:00【腎經，工作完畢多休息】
《酉時》血氣流注於腎經，稱為「足少陰腎經」，腎經是人體協調陰陽能量的經脈，
也是維持體內水液平衡的主要經絡，由於此時是工作完畢需稍事休息之時，因此不宜
過勞。晚上7:00~9:00【心包經，晚餐別太豐盛】
《戌時》血氣流至心包經，稱為「手厥陰心包經」，在中醫來說，心包經主瀉、主血
，因此若晚餐吃得太豐盛，易生亢熱而致胸中煩悶、噁心，因此建議晚餐不宜過膩，
餐後要休息，運動以散步的方式最好。 晚上9:00~11:00【三焦經，少喝水】
《亥時》氣血流至三焦經，稱為「手少陽三焦經」，掌管人體諸氣通往各臟腑，是為
人體血氣運行的要道，特別是人體上肢，以及排水的腎臟均屬三焦經掌管範疇；此時
陰盛，要安五臟以利睡眠，注意睡眠時不要特別壓迫到某側的手部，容易水腫的人睡
前不宜多喝水。 深夜11:00~1:00【膽經，勿熬夜】
《子時》血氣流注於膽，稱為「足少陽膽經」，此時天地磁場最強，膽經會引導人體
陽氣下降，是身體進入休養及修復的開始；熬夜會致膽火上逆，引發失眠、頭痛、憂
愁易思等多種神經症狀，因此宜多休養。 凌晨1:00~3:00【肝經，愉快入眠佳】
《丑時》血氣流注於肝，稱為「足厥陰肝經」，本經有疏利三焦，通調水道的作用，
且由於肝膽互為表裡，相互影響，休息才能使血回流滋養肝，否則就不利肝臟排毒功
能。肝經具有調節全身的血液疏導全身，使氣血調和，宜在精神愉快下入眠，以免過
度壓抑致氣血不暢。時辰與養生
中國傳統把一天分為12個時辰，對應在養生文化上，就是12個時辰對應12個髒腑系統
的功能，在那個時辰裏，對應的髒腑系統，功能最強，以它的功能為主。
1．子時，23—1 膽經當道，主要分泌並儲存膽汁，為明天的需要做準備，造血，
人一定要熟睡，否則影響膽的工作，會使膽汁分泌不足。熬夜的人面黃，傷造血功能
，長期熬夜的人會貧血，氣血不足的人此時很精神，睡不著覺，是危險信號。中年人
，膽氣開始變弱，造血機能開始減退，此時容易興奮，不想睡，但要養成良好的睡眠
習慣，可以按摸腳心的湧泉穴，改善睡眠。因為充分的睡眠對中年人更重要，不好好
睡覺，衰老地更快。
2．丑時，1—3 肝經當道，肝開始解毒，過濾血液中的毒素，並且把多餘的血藏
在肝臟裏。此時絕對不能喝酒，此時喝酒，對肝的損傷將是致命的，這時，人要處在
熟睡中，把肝養好了，人的筋才能靈活，思維靈敏，否則會變得木訥。肝血氣的強弱
表現在頭髮上，如果一個人年齡不大，卻是滿頭花白的頭髮，說明這個人肝弱或者早
年得過肝病。眼幹澀，說明肝虛，用眼過度傷肝。
3．寅時，3—5 肺經當道，肺主一身之氣，均衡一身的氣血，全身布水，此時一
定要深度睡眠，如果此時驚醒並且盜汗，則是大病的表現，一定要去找醫生解決問題
了。
4．卯時，5—7 大腸經當道，此時太陽初升，人應該醒來，地戶開，要起身去便
便了
5．辰時，7—9 胃經當道，此時一定要吃一頓精美豐富的早餐，「春雨貴如油」
關係到一天的精氣神。不吃早餐將傷胃系統。人的生命是靠胃經養育的，人如果一但
胃經絕斷，就會回天乏術了，古代中醫搶救重症病人時，會給病人喂一塊麥餅，如果
病人不能消化，醫生就會放棄救治，說明他已經是胃經已絕了，不可治療了，可見胃
經對人是多麼地重要。胃經要靠人後天的養護。
6．巳時，9—11 脾經當道，主運化，長一身的肌肉，所以是鍛煉肌肉的好時機。
如果一個人發現自己開始發福，長肚腩了，並且全身虛胖，喝涼水都發胖，說明他已
經是脾虛體質了，也就是說自身需要的營養運不進來，代謝的廢物又運不出去，只好
暫時堆積在肚子的皮下，等脾修養好了，有能力運的時候，再往外運，如果一直不注
意養脾，運不出去的廢物就會堆積在心包裏和血管裏，人就得了那些著名的慢性病，
那時候，後悔就來不及了。脾虛的人的特點是很懶，不愛幹活。因為肌肉沒有力量。
補脾最好的東西是棗，但是吃棗傷牙，牙為腎花，所以古人講要囫圇吞棗，但是千萬
不要去吞它，會出危險，最好把棗切成小塊，去除內部硬核後吞，或者用粉碎機打成
棗漿吞下。避免直接用牙咀嚼棗。
7．午時，11—1 心經當道，是陰陽交匯點，此時，吃過午飯後最好午睡半小時，
對女人尤其重要，美容啊，對沒有條件午睡的人，心平氣和，自然地十指相合，做拜
佛狀，眼觀鼻，鼻觀口，口觀心，慢慢閉上眼睛，也能讓心得到一點點休息。如果一
個人總是說錯話，或者心裏明明想說那樣的話，可是實際上在不知不覺中，卻說出另
外一番話，要引起警覺，可能是心系統出了問題，最好去醫院檢查一下。
8．未時，13—15 小腸經當道，此時正在吸收午飯消化後的精華。如果一個人眼
角下皺紋多，臉大脖子粗，說明小腸不太健康。
9．申時，15—17 膀胱經當道，這段時間，最好喝多點水，使尿液可以把代謝的
廢液排出。小便的時候，要腳指抓地，牙用勁空咬，好像是在後牙之間有個果核，然
後不言不語，舌尖上翹頂上鄂，可以養腎氣。這個時間段是學習，背誦，和練習的好
時間，如果有什麼體育愛好，此時去訓練，可以大大提高成績的。
10．酉時，17—19 腎經當道，腎弱的人要注意保養了，此時吃豆類可以補腎氣，
是養元氣的好時機，腎精就像錢一樣，越多越好，元氣不足需補，而能否有效地補元
氣，還要看消化吸收的能力，所以補腎的關鍵是脾胃健康正常。注意晚餐少吃鹽，少
調元氣，腎氣足身體好。如果一個人愛大把地掉頭髮，說明腎的收斂功能不好，是腎
虛的表現。坐不住的人，是消耗腎氣太多，或腎虛。
11．戌時，19—21 心包經當道，此時敲打按摸心包經、輕揉儃中穴，可以緩解心
發慌，是保健的好時候，此時段老公和老婆在一起心平氣和地聊聊天，可解鬱，關鍵
是不要生氣，最好能泡個熱腳，到要發汗，還沒有出汗的時候停止，效果最好，可以
去寒氣，通經絡，活血化鬱。
12．亥時，21—23 三焦經當道，新的輪回又要重新開始了，此時最好不吃不喝，
要入睡，對於生病的人，此時入睡，對養病特別重要，身體可以有時間，充分地修復
受傷的地方，身體有機會修復了，身體才會好，所以人的入睡最好不要超過夜裏11點
《上古天真論》說：「食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終
其天年，度百歲乃去。」說明飲食應該定時定量、不偏食，早睡早起，加上適當的體
力勞動、運動，節欲，適應四季生、長、收、藏的運動變化規律，以保持肌體內外的
協調，才能達到防病保健的目的，安享天年，長命百歲。
養生是個循序漸進的過程，靠每天堅持不懈地養，日積月累才能達到好的效果。
疾病也是個循序漸進的過稱，如果有不良的生活習慣，又不願意改變，得病就成了必
然了。
第一句話：優秀是一種習慣
這句話是古希臘哲學家亞里斯多德說：
如果說優秀是一種習慣，那麼懶惰也是一種習慣。
人出生的時候，除了脾氣會因為天性而有所不同，
其他的東西基本都是後天形成的，
是家庭影響和教育的結果。
所以，我們的一言一行都是日積月累養成的習慣。
有的人形成了很好的習慣，有的人形成了很壞的習慣。
我們從現在起就要把優秀變成一種習慣，
使我們的優秀行為習以為常，變成我們的第二天性。
讓我們習慣性地去創造性思考，習慣性地去認真做事情，
習慣性地對別人友好，習慣性地欣賞大自然。
第二句話：生命是一種過程
事情的結果儘管重要，但是做事情的過程更加重要，
因為結果好了我們會更加快樂，但過程使我們的生命充實。
人的生命最後的結果一定是死亡，我們不能因此說我們的生命沒有意義。
世界上很少有永恆。
戀愛中的人們每天都在信誓旦旦地說我會愛你一輩子最真實的說法是：
『我今天，此時此刻正在真心地愛著你。』
明天也許你會失戀，失戀後我們會體驗到失戀的痛苦。
這種體驗也是豐富你生命的一個過程。
第三句話：兩點之間最短的距離並不一定是直線
在人與人的關係以及做事情的過程中，我們很難直截了當就把事情做好。
我們有時需要等待，有時需要合作，有時需要技巧。
我們做事情會碰到很多困難和障礙，有時候我們並不一定要硬挺、硬沖，
我們可以選擇有困難繞過去，有障礙繞過去，也許這樣做事情更加順利。
想一想，我們和別人說話還得想想哪句話更好聽呢。
尤其在中國這個比較複雜的社會中，總要學會想辦法諒解別人，
要讓人覺得你這個人很成熟，很不錯，你才能把事情做成。
第四句話：只有知道如何停止的人才知道如何加速
練過溜冰的人都知道，最大的體會就是停不下來。
所有剛學的人根本就不知道怎麼停止、怎麼保持平衡。
經過反復練習，終於學會了在任何坡上停止、滑行、再停止。
因為知道只要想停，一轉身就能停下來。
只要你能停下來，你就不會撞上樹、撞上石頭、撞上人，你就不會被撞死。
因此，只有知道如何停止的人，才知道如何高速前進。
第五句話：放棄是一種智慧，缺陷是一種恩惠
當你擁有六個蘋果的時候，千萬不要把它們都吃掉，
因為你把六個蘋果全都吃掉，你也只吃到了六個蘋果，
只吃到了一種味道，那就是蘋果的味道。
如果你把六個蘋果中的五個拿出來給別人吃，儘管表面上你丟了五個蘋果，
但實際上你卻得到了其他五個人的友情和好感。
以後你還能得到更多，當別人有了別的水果的時候，也一定會和你分享，
你會從這個人手中得到一個橘子，那個人手中得到一個梨，
最後你可能就得到：
六種不同的水果，六種不同的味道，六種不同的顏色，六個人的友誼。
全站熱搜
留言列表
